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反手一拍出界 发表于 2023-03-31 07:29 没侧身
leeeeecw 发表于 2023-03-31 08:07 是的我也觉得侧身有但是不多 回球也感觉没跑到位
懒得取名字 发表于 2023-04-01 10:09 反手区如果球比较没到位不一定要侧身的可以直接反手区中国跳，但是身体素质得好，
听雨5221 发表于 2023-04-01 12:59 重心高了，步子有点碎。好好练一下启动步，可以从慢到快一点一点来，把多余的碎步都去掉。加油！
leeeeecw 发表于 2023-04-07 10:58 谢谢您好哥哥 不好意思没有及时回复您的消息 您说的是对的 我也觉得我的启动慢了 小碎步也多 小碎步多了会对体力有一定的消耗 谢谢您
听雨5221 发表于 2023-04-08 19:20 碎步完全是习惯问题，想改最好无球练习，坚持至少一个月以上的无球步法练习，由慢到快，切忌急于求成，一定要有人帮忙看着随时指出需要改的地方，实在没人就自己录视频看自己的动作，有问题及时改，形成肌肉记忆，然后再四方球练习就会感觉步法轻松许多，再上实战就不是一个档次了。
火火龙 发表于 2023-04-22 15:38 反手区，可以学一下马来步（远），或者陈金老师的“哈工大步”（近距离，b站有），感觉视频里你的脚动作很不自然，难道带有沙袋？
随性飞将军 发表于 2023-04-22 16:08 总体来说还是不错的
leeeeecw 发表于 2023-04-23 00:15 对 是的我加了负重
火火龙 发表于 2023-04-23 09:33 试一下用手带动肩，再用肩带动髋然后才是腿。也就是上半身来带动侧身，腿只做侧身到位后的支撑，不做侧身引导
leeeeecw 发表于 2023-04-23 18:24 是用手引导吗
leeeeecw 发表于 2023-04-22 14:16 你好哥 时隔几天我又来向您取经了，我觉得我的后场步伐跑不好导致被动退后场和杀球时总是退不到位导致失去最佳击球点和回球质量不高 请问这应该怎么解决？
听雨5221 发表于 2023-04-28 13:16 这不是几天就能练出明显效果的，哪怕不是天天练，一周两到三次每次一到两小时，也至少得一个月以上。每个人的身体素质，协调性，年龄都不同，只能说循序渐进。
火火龙 发表于 2023-04-23 20:55 确切说是架拍时扩胸、肘引导
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发表于 2023-3-31 07:29:42
