大佬们打完球小臂紧绷是咋回事？

3230279468 · 发表于 2023-4-3 09:08:28

如题，打完球第二天起床小臂靠近肘的位置有紧紧的感觉，但差不多吃完早饭又没感觉了

firn · 发表于 2023-4-3 09:41:04

前一天手速过快.

ymq_2627 · 发表于 2023-4-3 09:42:05

作为过来人，负责任的告诉楼主，你这是网球肘的前兆了，建议改改发力动作吧，平时机会不好也不要强杀球，总之是规范发力动作（暂时不用进攻拍），不然你继续这样很快就要网球肘，我上次可是1个多月加上积极恢复治疗才好的，很痛啊，不能握拳

3230279468 · 发表于 2023-4-3 10:06:44

ymq_2627 发表于 2023-04-03 09:42
作为过来人，负责任的告诉楼主，你这是网球肘的前兆了，建议改改发力动作吧，平时机会不好也不要强杀球，总之是规范发力动作（暂时不用进攻拍），不然你继续这样很快就要网球肘，我上次可是1个多月加上积极恢复治疗才好的，很痛啊，不能握拳

找教练有用吗？

某人。 · 发表于 2023-4-3 11:43:22

我建议，楼主先发一下是哪块肌肉出现问题

ymq_2627 · 发表于 2023-4-3 11:47:03

3230279468 发表于 2023-4-3 10:06
找教练有用吗？

肯定比自己看学习视频自己练要好一些

3230279468 · 发表于 2023-4-3 16:44:29

ymq_2627 发表于 2023-04-03 11:47
肯定比自己看学习视频自己练要好一些

我自己就是感觉小臂总是要下意识去主动用力，丢掉了大臂带动小臂的发力，也一直在改，那还是找个教练吧

3230279468 · 发表于 2023-4-3 16:45:11

某人。发表于 2023-04-03 11:43
我建议，楼主先发一下是哪块肌肉出现问题

就是小臂最粗的那一圈肌肉都会感觉有点紧绷绷的

ymq_2627 · 发表于 2023-4-4 08:33:21

3230279468 发表于 2023-4-3 16:44
我自己就是感觉小臂总是要下意识去主动用力，丢掉了大臂带动小臂的发力，也一直在改，那还是找个教练吧

把买好球拍的钱用来跟着教练练基础发力，练正确动作和步法，以后肯定不会后悔，比野路子打球跟自己琢磨提高快多了，关键还不会受伤。

飞鸣辰 · 发表于 2023-4-14 06:49:04

是不是打之前没拉伸，打之后更没放松。
矫正动作，降低球拍挥重，降低磅数，点杀用太多了就会这样。
最后多注重放松吧。

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