请教大家，自己一个人时怎么练双打快节奏的步伐

柏色天香 · 发表于 2023-4-3 22:39:31

我觉得自己一个人时，可以练练全场六点的米字步，这比较适合单打，可是像双打这样的快节奏的步伐，还是结合球或者多球效果好，
请问大家有什么好的方法吗？就自己一个人时练快节奏的双打步伐，谢谢

小单眼皮 · 发表于 2023-4-4 09:49:10

米字练好了，双打的步伐一样能做出来，主要是你在练米字的时候要心中带球，要提升自己的击球节奏感，不能松垮垮的，来来回回都一个速度，这样练不好。

火荆棘 · 发表于 2023-4-4 10:37:44

无球也可以练，步法是为击球服务的，“米”字步对步法的基本内容都涵盖了，只不过双打要根据站位、节奏、处理球等不同的特点而有所调整，练的时候肯定要结合击球方式去练。从移动轨迹看，有人形容，单打像蜘蛛，即“米”字形，双打像螃蟹，多为“十字形”，即攻横防竖多，这是因为回中的位置不同；从节奏上看，双打节奏快，需要不断调整新位置，因此小并步（兼有启动功能）很多。诸如此类还有很多，但万变不离其宗。

大眼镜小眼睛 · 发表于 2023-4-4 14:49:35

练米字步精髓就是要全速慢悠悠的跑对单双打用处都不大。米字步练好双打也一样有用的。如果就是练双打步伐可以多练左右边线捡球和横向并布起跳挥拍

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反手一拍出界 · 发表于 2023-4-4 16:19:16

抽墙，脚下一直动就可以了
和单打的大差不差

陆挺 · 发表于 2023-4-6 11:45:58

双打主要是左右移动是重点，左右封网，左右跳杀，左右抽球

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