各位大佬求指点！

十三啊 · 发表于 2023-4-10 23:19:26

本人视频中白色衣服胖纸，190斤，1米7不到。37/8岁了，打羽毛球一年半，水平肯定很渣，还有一个月有一个比赛，还是想进步。就视频这个水平，想在一个月有较大进步的话，请问各位大佬，是否是制定专项基础步伐计划（就是从中间到四个方向那个步伐），还有就是日常挥拍，再有我能想到的就是减肥。求各位大佬指点。

weiwei2001 · 发表于 2023-4-10 23:27:46

一个月根本不可能，因为你没基本功

滁院羽团小张 · 发表于 2023-4-10 23:43:17

没可能，先减肥吧。一年能有较大进步就不错了

q309599626 · 发表于 2023-4-11 00:19:40

要不练发球吧。。单打练巨高的那种，双打发球练125号位，接发练一个放贴网

十三啊 · 发表于 2023-4-11 07:33:45

感谢各位老师

孤墨 · 发表于 2023-4-11 11:49:33

先减肥吧，不然对膝盖伤害太大

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