成年人高远球动作有改不过来的吗？

肯定可以改的，我之前打野球，没有请教练，比你这动作差多了，现在已经基本改过来了。

我的建议主要是3点
1、首先得知道正确的动作是如何，就是明确你最终要达到的目标。这里说的知道，并不是知道动作样子是怎样，还要非常清楚整个高远球过程的发力链路和细节。很多时候我们就看表面只模仿动作，没去了解发力链路和细节，徒有其型。这个可以去看李宇轩教练的网课，或者刘辉教练的教学。
2、就是知道自己问题出在哪。这里说的不是动作卡顿，拍面不正，这样的表面问题，而是要知道造成这样问题的原因是什么，握拍不对？侧身不够？以为左手动作无所谓？没有展胸？只关注手部动作，转髋身体带动肩膀肩膀带动大臂，大臂带动小臂这样的发力链路没做对？不知道问题的原因就会导致你不知道要怎么改正。这个就是要看那些讲得系统、完整、细节到位的教学，还是推荐上面说到的两位教练。
3、刻意有效练习，形成肌肉记忆。明确最终目标，知道自己问题原因，那剩下的就是改正问题实现目标效果，要知道你现在已经是有了错误的肌肉记忆，建议一开始不追求实际把球打到位，而是把发力和动作做好，宁可开始时动作慢点，逐步发力加快，感觉发力和动作做对了，录视频做对照，验证是不是真的做对了。练习是重复做正确的动作形成肌肉记忆，所以一定要先做到发力和动作正确再去练习，这样的练习才有效。

加油吧，带着对羽球的热爱！

虎皮凉鞋 · 发表于 2023-4-15 10:37:09

小菜鸡001 发表于 2023-04-15 09:51
我只是想知道天赋的影响大不大。我还有没有希望改过来。

羽毛球又不是入门多高的运动，坚持科学练习肯定没问题，没必要太关注天赋与否吧，不如多精力研究自己的视频在网上也**习视频做对比

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小菜鸡001 · 发表于 2023-4-15 11:33:18

sdvegeta 发表于 2023-04-15 10:10
肯定可以改的，我之前打野球，没有请教练，比你这动作差多了，现在已经基本改过来了。

我的建议主要是3点
1、首先得知道正确的动作是如何，就是明确你最终要达到的目标。这里说的知道，并不是知道动作样子是怎样，还要非常清楚整个高远球过程的发力链路和细节。很多时候我们就看表面只模仿动作，没去了解发力链路和细节，徒有其型。这个可以去看李宇轩教练的网课，或者刘辉教练的教学。
2、就是知道自己问题出在哪。这里说的不是动作卡顿，拍面不正，这样的表面问题，而是要知道造成这样问题的原因是什么，握拍不对？侧身不够？以为左手动作无所谓？没有展胸？只关注手部动作，转髋身体带动肩膀肩膀带动大臂，大臂带动小臂这样的发力链路没做对？不知道问题的原因就会导致你不知道要怎么改正。这个就是要看那些讲得系统、完整、细节到位的教学，还是推荐上面说到的两位教练。
3、刻意有效练习，形成肌肉记忆。明确最终目标，知道自己问题原因，那剩下的就是改正问题实现目标效果，要知道你现在已经是有了错误的肌肉记忆，建议一开始不追求实际把球打到位，而是把发力和动作做好，宁可开始时动作慢点，逐步发力加快，感觉发力和动作做对了，录视频做对照，验证是不是真的做对了。练习是重复做正确的动作形成肌肉记忆，所以一定要先做到发力和动作正确再去练习，这样的练习才有效。

加油吧，带着对羽球的热爱！

谢谢你的分析，我再回头细拆一下李宇轩的教程。我现在一个最大的一个问题是找球的落点感觉很着急。击球点会不准确。侧身后回转身体有点被动，经常侧身击球。身体没回正。仰头击球时重心不稳。你有出现过这些问题吗？是如何练习纠正的呢？

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小菜鸡001 · 发表于 2023-4-15 11:35:10

虎皮凉鞋发表于 2023-04-15 10:37
羽毛球又不是入门多高的运动，坚持科学练习肯定没问题，没必要太关注天赋与否吧，不如多精力研究自己的视频在网上也**习视频做对比

我现在在跟一对四的课，看其他学员几节课动作都有改变，我却感觉击球感还没上课前好了。有点怀疑自己了。

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stainex · 发表于 2023-4-15 12:36:32

这种情况我觉得还是得课后自己练，找个长镜子，或者晚上落地窗看着挥，参照标准动作纠正好动作再上球练，你动作没纠正好上球练可能潜意识为了打中球就会按原来的错误动作去打

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