小菜鸡问一下我膝盖有点问题的原因是不是这个

霧羽汐 · 发表于 2023-4-25 23:55:15

基本上是水泥地上铺的橡胶坝坝球场地
最近感觉膝盖点问是不是不会步伐瞎跑导致的
感觉场地只占小部分原因
平时打之前之后好像都没拉伸
打得不是很勤基本上一个星期两次一次一个半小时左右，有必要买双羽毛球鞋吗
或者说会一点步伐就会改善一些
平时有时候也在骑自行车

涛~涅斯塔 · 发表于 2023-4-26 00:07:20

增加力量训练

叻欣 · 发表于 2023-4-26 07:52:32

大概率是步伐问题

陆挺 · 发表于 2023-4-26 11:51:21

水泥地最伤膝盖了。。。。。

欧阳帆 · 发表于 2023-4-26 15:47:49

右手持拍，上网步伐不减速膝盖超脚尖伤右膝盖；后退大力接后场球左腿没后蹬伤左膝盖，推荐看看刘辉教练视频，受益良多。

ylmessi · 发表于 2023-4-26 16:32:18

膝盖下方疼吗

火火龙 · 发表于 2023-4-26 16:55:22

新手来说，球鞋比起拍重要，所以喜欢想继续打的话，买一双。
步伐要对，特别是弓步时注意脚尖都是要朝向身体外侧
练静蹲，每天5分钟，可加强膝盖旁肌肉

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