测测你的全场能跑多快---坚持20天，水平涨一级

yigewen12 · 发表于 2023-5-1 01:10:19

我们今天来做个简单有趣的测验，欢迎大家踊跃参加：

各路英雄豪杰大家好，羽苗老黄见过诸位。

今天我教大家一个简单的测量羽毛球步法的方法。共分3种：

第一种，前后场步法测量方法。

第二种，全场步法测量方法。

第三种，步法极限测量方法。

全场步法测量方法。

以羽毛球场地为例，大家每圈步法需要完成6个点，分别是左前，右前，左中，右中，左后，右后。（老黄自己的跑动顺序为，右前，左前，右中，左中，左后，右后，顺序对结果的影响不大。）

需要完成8圈，一共48个点的步法跑动。

需要注意以下几点：

1.必须从中心点开始，并且回到中心点的位置。中心点在中线上，距离端线133厘米的位置。每完成一个点的步法，双脚必须回到中心点，并且必须呈平行站位的姿态。

2.从中心点到网前两侧画出一条斜线。斜线和发球线交叉的位置就是网前球步法，左脚需要落位的点。可以在发球线上方摆放一个羽毛球，方便左脚落位的时候有明确的坐标。然后右脚迈出呈弓步，沿斜线方向做一个网前球的技术动作。

3.中场两侧步法运用的时候要注意：正手位置的中场技术动作，必须在双打线附近完成，反手位置的中场技术动作，必须超出双打线完成。（老黄中场技术动作都是很简单的一个弓箭步的向下，然后用球拍轻碰地板，这样一是模仿接杀的动作，二能更清晰的判断球拍是否到位。）

4.后场两侧的技术动作，要求都必须在单打的两个夹角完成。

以上所有的步法，要求落点清晰到位，前，中，后，技术动作的回中点位固定，无变化。

大家感兴趣可以测量一下。俱乐部要求的及格线是2:40秒。

好了，今天就到这里。

青山不改，绿水长流。江湖路远，来日再会。

本帖最后由 yigewen12 于 2023-5-2 12:32 编辑