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[脑洞大开] 测测你的全场能跑多快---坚持20天,水平涨一级

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 楼主| 发表于 2023-5-1 01:10:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
我们今天来做个简单有趣的测验,欢迎大家踊跃参加:

各路英雄豪杰大家好,羽苗老黄见过诸位。

今天我教大家一个简单的测量羽毛球步法的方法。共分3种:

第一种,前后场步法测量方法。

第二种,全场步法测量方法。

第三种,步法极限测量方法。

全场步法测量方法。

以羽毛球场地为例,大家每圈步法需要完成6个点,分别是左前,右前,左中,右中,左后,右后。(老黄自己的跑动顺序为,右前,左前,右中,左中,左后,右后,顺序对结果的影响不大。)

需要完成8圈,一共48个点的步法跑动。

需要注意以下几点:

1.必须从中心点开始,并且回到中心点的位置。中心点在中线上,距离端线133厘米的位置。每完成一个点的步法,双脚必须回到中心点,并且必须呈平行站位的姿态。

2.从中心点到网前两侧画出一条斜线。斜线和发球线交叉的位置就是网前球步法,左脚需要落位的点。可以在发球线上方摆放一个羽毛球,方便左脚落位的时候有明确的坐标。然后右脚迈出呈弓步,沿斜线方向做一个网前球的技术动作。

3.中场两侧步法运用的时候要注意:正手位置的中场技术动作,必须在双打线附近完成,反手位置的中场技术动作,必须超出双打线完成。(老黄中场技术动作都是很简单的一个弓箭步的向下,然后用球拍轻碰地板,这样一是模仿接杀的动作,二能更清晰的判断球拍是否到位。)

4.后场两侧的技术动作,要求都必须在单打的两个夹角完成。

以上所有的步法,要求落点清晰到位,前,中,后,技术动作的回中点位固定,无变化。

大家感兴趣可以测量一下。俱乐部要求的及格线是2:40秒。

好了,今天就到这里。

青山不改,绿水长流。江湖路远,来日再会。


本帖最后由 yigewen12 于 2023-5-2 12:32 编辑
多选投票: ( 最多可选 5 项 ), 共有 7 人参与投票 查看投票参与人

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发表于 2023-5-1 01:50:44 | 显示全部楼层
流媒体时代了
lz上个自己的视频可好?
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发表于 2023-5-1 02:26:03 来自中羽APP | 显示全部楼层
我水平一般,能力有限,上视频也不能证明什么。大家开心就好。
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发表于 2023-5-1 08:16:48 来自中羽APP | 显示全部楼层
上视频比较直观
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发表于 2023-5-1 23:58:47 来自中羽APP | 显示全部楼层
东西是好,但是纯文字可能看不下来
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发表于 2023-5-2 00:14:36 来自中羽APP | 显示全部楼层
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发表于 2023-5-2 01:43:50 来自中羽APP | 显示全部楼层
其实为了方便,我已经把第一种和第三种都砍掉了,只保留了第二种。另外还专门加了图片上去。视频不是不想发,是真的不会做。
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 楼主| 发表于 2023-5-2 01:59:58 | 显示全部楼层
@踊った紅葉
大哥,你投票2.02,不知道你测过没有。。。帖子可以选3个的。。。你最好是测了再来投一次。。。这个2.02,要求每圈在15秒,稳定的15秒。。。单圈是可以的,8圈都这样,怕是有点困难吧?
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发表于 2023-5-2 06:07:21 来自中羽APP | 显示全部楼层
普通的四个点六组已经腿酸了…这6个点8组….
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发表于 2023-5-2 11:39:44 来自中羽APP | 显示全部楼层
灵芝三叶草 发表于 2023-05-02 06:07
普通的四个点六组已经腿酸了…这6个点8组….

可以坚持的,俱乐部女的都能2.40以内,10岁的小女孩能跑极限耐力,虽然过不了。你不用担心的。
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