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秋秋秋秋秋小刀

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badmoon

教练专访？？

AKB

跳起来的时候应该是展腹，然后收腹发力带动挥拍，背部应该是不参与主动发力吧，或者参与的少

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火火龙

屈腿下蹲收紧核心起跳->展腹、扩胸、收腿、收背反弓紧绷身体->到达高点前架好拍等待击球时机->引拍，收腹、放腿（甚至是蹬腿）、夹胸、旋臂、上半身从反弓拉到正弓，力量惯性传导至手臂后，握紧拍击球。
在此过程中，背部主要参与的发力一个是核心发力，下背部属于核心肌群；一个是收背反弓，这是在引拍蓄力；最后一部分是挥拍发力过程中也需要发力维持身体平衡，避免前链发力后导致身体失衡甚至背部拉伤
综合来说杀球时背部发力不算太多，但也是必不可少的。
对于羽毛球的话，背部锻炼建议以核心为主，比如平板支撑

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秋秋秋秋秋小刀

火火龙 发表于 2023-05-05 17:25
屈腿下蹲收紧核心起跳->展腹、扩胸、收腿、收背反弓紧绷身体->到达高点前架好拍等待击球时机->引拍，收腹、放腿（甚至是蹬腿）、夹胸、旋臂、上半身从反弓拉到正弓，力量惯性传导至手臂后，握紧拍击球。
在此过程中，背部主要参与的发力一个是核心发力，下背部属于核心肌群；一个是收背反弓，这是在引拍蓄力；最后一部分是挥拍发力过程中也需要发力维持身体平衡，避免前链发力后导致身体失衡甚至背部拉伤
综合来说杀球时背部发力不算太多，但也是必不可少的。
对于羽毛球的话，背部锻炼建议以核心为主，比如平板支撑

感谢大佬，十分详细

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