打球习惯性压腕发力怎么办？

胡开心 · 发表于 2023-5-10 17:22:10

感觉锁不住，习惯性压腕，打完之后手腕有点点痛

天空的风影 · 发表于 2023-5-10 17:50:55

需要找到合适的拍向前活动的方式

陆挺 · 发表于 2023-5-10 18:02:13

千千万万不要压腕，随着挥速提高就出问题了，初学者手腕能正拍面击球就够了

某人。 · 发表于 2023-5-10 18:23:20

那就往下卸力吧，别内旋了

江悠 · 发表于 2023-5-10 18:28:38

我的体验是手臂挥拍往外侧打开一点。比如右手持拍击球点不要在自己面朝的12点位置击球，改到1点半甚至2点位置击球能打打改善压腕动作。（就是有点招财猫动作）

3117 · 发表于 2023-5-10 21:44:27

练后场步伐，习惯用脚移动去找合适击球点，改掉苍蝇拍。

余路｀｀纵横 · 发表于 2023-5-10 23:05:16

这个可能是球拍和手臂共线了吧，这样手腕就会向外歪，别说高挥速了，慢慢回都回伤手腕

余路｀｀纵横 · 发表于 2023-5-10 23:06:17

余路｀｀纵横发表于 2023-05-10 23:05
这个可能是球拍和手臂共线了吧，这样手腕就会向外歪，别说高挥速了，慢慢回都回伤手腕

就是说手腕和小臂不应该有夹角

胡开心 · 发表于 2023-5-11 08:07:54

3117 发表于 2023-5-10 21:44
练后场步伐，习惯用脚移动去找合适击球点，改掉苍蝇拍。

我不是苍蝇拍啊

可愛小惡魔 · 发表于 2023-5-11 08:28:54

很简单，不要老想着发力下压就行

胡开心 · 发表于 2023-5-11 08:29:47

可愛小惡魔发表于 2023-5-11 08:28
很简单，不要老想着发力下压就行

我回头试试，意识确实很重要

可愛小惡魔 · 发表于 2023-5-11 08:33:42

胡开心发表于 2023-5-11 08:29
我回头试试，意识确实很重要

压腕大多是过多的想把球往下压造成，先减少这样的念头，宁愿球过网时稍高，也不要有压腕的动作。同时改变击球点，利用击球点来达到下压的效果。
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爱羽老叟 · 发表于 2023-5-11 09:06:38

陆挺发表于 2023-5-10 18:02
千千万万不要压腕，随着挥速提高就出问题了，初学者手腕能正拍面击球就够了

压腕多多少少有一点吧，看比赛后场下压也有下网的说明他们也会压腕，只是压腕的程度和频率不高不会受伤。

胡开心 · 发表于 2023-5-11 09:07:18

可愛小惡魔发表于 2023-5-11 08:33
压腕大多是过多的想把球往下压造成，先减少这样的念头，宁愿球过网时稍高，也不要有压腕的动作。同时改变 ...

好的谢谢

17702459195 · 发表于 2023-5-11 09:54:46

对对对，改变击球点

3117 · 发表于 2023-5-11 10:53:23

胡开心发表于 2023-05-11 08:07
我不是苍蝇拍啊

你不上视频，我怎么知道？压腕基本上就2点：1、击球点靠后，强压下压。2、苍蝇拍压腕下压。

草船借贱 · 发表于 2023-5-11 11:13:20

靠平常打球注意是改不掉的，唯一办法是每天正确挥拍，长时间不要上场打，让肌肉形成正确记忆后再考虑上场打。

胡开心 · 发表于 2023-5-11 11:42:06

草船借贱发表于 2023-5-11 11:13
靠平常打球注意是改不掉的，唯一办法是每天正确挥拍，长时间不要上场打，让肌肉形成正确记忆后再考虑上场打 ...

好的谢谢

火火龙 · 发表于 2023-5-11 16:02:07

小臂多发力握紧

革命经典 · 发表于 2023-5-11 16:07:21

压腕压到手腕伤了之后，痛觉会逼你改正动作的

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