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中羽在线社区»版块 › 综合讨论版 › 大话羽球 › 提高身体素质真的是变强的前提吗？

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查看: 6611|回复: 21

提高身体素质真的是变强的前提吗？

楼主| 发表于 2023-5-11 15:46:45 | 显示全部楼层 |阅读模式

我是没有受过专业训练的，家里穷不可能去搞培训，自己看网上视频，自己慢慢琢磨，但是也还是看不懂，就按照自己的方式去打，打大山里面的还行，一出来大城市被血虐，那种无力感，现在不知道怎么变强，想问问提高身体素质现在这种情况是最好的吗？

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发表于 2023-5-11 15:57:09

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跑顺米字步伐
基础挥拍
提升身体素质（波比跳、慢跑、俯卧撑、跳绳）

这三者循环训练

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发表于 2023-5-11 16:38:09

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打铁需要自身硬好的身体素质是基础

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发表于 2023-5-11 16:44:05 | 显示全部楼层

是前提，因为水平提高的前提是训练量。而训练量要身体素质支撑的。
毕竟你不可能打球总是网前搓。

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巴黎五金店

发表于 2023-5-11 17:10:53

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提高身体素质，才能打得更长久。

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发表于 2023-5-11 18:51:29

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速度是你的上限

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发表于 2023-5-11 21:39:24 | 显示全部楼层

好好锻炼

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发表于 2023-5-11 21:42:59 | 显示全部楼层

业余选手没到练体能那个阶段。

专业选手，他们的技巧、技术已经非常拔尖了，限制他们发挥的就是身体素质，例如力量，速度，所以他们要练力量。

业余选手多球训练都没做过几次，手上技术和步法都非常初级，还有巨大的改进空间，练体能没多大效果。

最适合你的是找线下的教练。

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发表于 2023-5-12 00:11:13

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没错，当你会打战术了，高远球杀球小球反手全稳定了，体能越好越强，只要体能好你只要往别人不在的位置打就这么简单

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发表于 2023-5-12 05:27:11

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享受球就行

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仁者无敌咯

发表于 2023-5-12 07:51:32

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我觉得，身体素质和技术是同样重要，而且加强力量，能够更好地防止受伤，尤其是下肢力量，同时还能提高运动表现

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发表于 2023-5-12 08:04:23

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橄榄栽子发表于 2023-05-11 21:42
业余选手没到练体能那个阶段。

专业选手，他们的技巧、技术已经非常拔尖了，限制他们发挥的就是身体素质，例如力量，速度，所以他们要练力量。

业余选手多球训练都没做过几次，手上技术和步法都非常初级，还有巨大的改进空间，练体能没多大效果。

最适合你的是找线下的教练。

说的在理，教练楼主请不起，那就去晨练场，多受虐就行了

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发表于 2023-5-12 08:45:36

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锻炼身体才是王道

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发表于 2023-5-12 10:15:37

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嗯……技术动作是基础，这能让你减少伤病并以更小的力气打更到位的球。再往上是力量，爆发力，体能，再往上才是专项速度

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发表于 2023-5-12 11:45:42

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那要技术有一定能力了再考虑

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发表于 2023-5-12 11:52:04

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身体是基础，技术也需要提高

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发表于 2023-5-12 12:49:04

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一楼正解

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发表于 2023-5-12 13:08:03

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步伐是第一生产力

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发表于 2023-5-12 14:22:56

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业余的拼的是技术，体力都差不多，规范动作才能让你打赢更多的人

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楼主| 发表于 2023-5-12 15:14:00

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收到，谢谢大家的建议和指点，我会慢慢改变的

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