有没有十字韧带断裂的球友

zhangchenhan

想问一下大概多久之后可以开始慢慢打球啊我前叉韧带重建外加半月板损伤本来打算戒掉羽毛球可是看到还是忍不住心痒痒

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seven万

三个月吧

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小汤要快乐

有一说一不建议强烈运动了

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zhangchenhan

小汤要快乐 发表于 2023-05-14 17:54
有一说一不建议强烈运动了

道理我也知道，但是看到有的同样情况的球友还可以打真的会心痒痒

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我爱YY

一年以后吧 加强锻炼肌肉

zhangchenhan

我爱YY 发表于 2023-05-14 20:59
一年以后吧 加强锻炼肌肉

大腿肌肉该怎么练啊想办张健身卡慢慢练

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我爱YY

我右前交叉撕裂，没有动手术，养了10年，现在正常打球，就是容易受伤，我朋友 左前交叉，动了手术，一年后打球，就是小腿容易得静脉曲张。

小汤要快乐

zhangchenhan 发表于 2023-05-14 18:12
道理我也知道，但是看到有的同样情况的球友还可以打真的会心痒痒

你打几下没问题，太剧烈就没必要

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zhangchenhan

我爱YY 发表于 2023-05-15 08:40
我右前交叉撕裂，没有动手术，养了10年，现在正常打球，就是容易受伤，我朋友 左前交叉，动了手术，一年后打球，就是小腿容易得静脉曲张。

我这腿撕裂过一次，现在彻底断了动了手术。唉

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我爱YY

zhangchenhan 发表于 2023-5-15 11:23
我这腿撕裂过一次，现在彻底断了动了手术。唉

恢复好 还可以打的 好好养吧

barracuda

术后与因工作原因没怎么好好练肌肉，基本上一年以后才开始慢慢打球，但是大跨步横跨步蹬腿发力等动作很难连续，建议有时间找康复的地方做一两个月的恢复，会好很多

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fhyjjokjjj

心痒没事，反正膝盖痛不痛它自己知道。。。

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zhangchenhan

barracuda 发表于 2023-05-16 13:23
术后与因工作原因没怎么好好练肌肉，基本上一年以后才开始慢慢打球，但是大跨步横跨步蹬腿发力等动作很难连续，建议有时间找康复的地方做一两个月的恢复，会好很多

好的，谢谢建议！

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涛~涅斯塔

慢慢恢复

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艾辰

seven万 发表于 2023-05-14 13:33
三个月吧

认真的?不懂别乱说奥

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zhangchenhan

艾辰 发表于 2023-05-18 23:25
认真的?不懂别乱说奥

我也觉得三个月根本不可能，我三个月医生才允许摘掉护具

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艾辰

zhangchenhan 发表于 2023-05-20 14:45
我也觉得三个月根本不可能，我三个月医生才允许摘掉护具

三个月时间你能把角度搞好都不错了，再进一步就是学会走路

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z828849eser

术后7年的路过，只能跟你说，不要急，9个月后开始有点强度的力量训练，一年半后开始打球。当然你要是忍不住提前打，甚至我见过有些叉友术后3个月就上球场，那我只能说戴好护膝，热好身自求多福。

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；（

我前交叉断了后没有充分的康复打球已经韧带拉伤2次了现在膝盖是松的建议好好康复训练和力量训练还有最主要的把平衡练好！希望各位球友远离伤病

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zhangchenhan

；（ 发表于 2023-05-28 20:56
我前交叉断了后没有充分的康复打球已经韧带拉伤2次了现在膝盖是松的建议好好康复训练和力量训练还有最主要的把平衡练好！希望各位球友远离伤病

力量训练真的是愁人啊我现在每天看着我那么细的大腿发愁

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