诊断是网球肘是不是要和羽毛球说再见了

我是来学习滴 · 发表于 2023-5-19 16:16:45

各位球友有没有什么好的方法两个月了现在是不活动都疼

Sparks4 · 发表于 2023-5-19 16:18:22

休养好，在改正动作。或者换手

我是来学习滴 · 发表于 2023-5-19 16:25:32

Sparks4 发表于 2023-05-19 16:18
休养好，在改正动作。或者换手

试过换个手但发现太闹心了

我是来学习滴 · 发表于 2023-5-19 16:28:21

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本帖最后由我是来学习滴于 2023-5-19 16:43 编辑

小菜鸡001 · 发表于 2023-5-19 16:33:41

轻的三四个月左右可以打球，重的应该要半年左右。我的大半年才能连续打球不太影响，别打封闭，可选冷敷贴，针灸，按摩，喷药，后期热敷

本帖最后由小菜鸡001 于 2023-5-19 16:35 编辑

我是来学习滴 · 发表于 2023-5-19 16:38:51

小菜鸡001 发表于 2023-05-19 16:33
轻的三四个月左右可以打球，重的应该要半年左右。我的大半年才能连续打球不太影响，别打封闭，可选冷敷贴，针灸，按摩，喷药，后期热敷

本帖最后由小菜鸡001 于 2023-5-19 16:35 编辑

感谢分享

陆挺 · 发表于 2023-5-19 16:52:42

b站很多关于网球肘的理疗视频，用下来好用的：

1. 沿着肌肉线条按摩
2. 正反向拉伸肌肉
3. 握棍正反向提升悬垂物

czsky · 发表于 2023-5-19 16:57:01

我网球肘也是修养了大半年才好的

BloodSquare · 发表于 2023-5-19 17:05:09

忍忍就好了

morgl · 发表于 2023-5-19 17:15:02

找个教练改改动作就好了，或者先买个护肘

火荆棘 · 发表于 2023-5-19 20:00:48

同意7楼，我主页有一帖，供你参考。

安岗-向阳花 · 发表于 2023-5-19 21:43:47

7楼正解。每天坚持。

屠户 · 发表于 2023-5-19 21:46:41

去医院外科做冲击波治疗，几次就好

羽苗黄教练 · 发表于 2023-5-19 21:55:45

羽毛球一般是不会网球肘的，因为并不需要肘发力。你把小臂大臂打直，就不会网球肘了。

可愛小惡魔 · 发表于 2023-5-20 08:07:06

改动作就行，我拍档以前也得过，边养边改，现在什么事也没

弼马温2019 · 发表于 2023-5-20 10:16:06

改动作，这个需要个过程。降磅，这个很容易，而且立竿见影。

可樂coal · 发表于 2023-5-20 11:07:09

先休息，好了必须改动作

意识模糊 · 发表于 2023-5-20 11:09:11

网球肘和我羽毛球有什么关系

我是来学习滴 · 发表于 2023-5-20 14:16:01

意识模糊发表于 2023-05-20 11:09
网球肘和我羽毛球有什么关系

我是来学习滴 · 发表于 2023-5-20 14:18:32

意识模糊发表于 2023-05-20 11:09
网球肘和我羽毛球有什么关系

是以网球肘命名的

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