求各位大神指导力量训练

归雪问凤年

就是说本人入手了一直4U天斧99，但力量还不太够，不很能用好这杆拍，要怎么训练自己的力量呢？

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1766621827

练手腕还有核心，还有你的手指力。不过具体怎么练，还是得请教练来

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wanglin406

这不是力量训练，而是发力训练

Leon1985

先练好侧身和击正，我家10岁小孩用的3U

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归雪问凤年

wanglin406 发表于 2023-05-21 02:43
这不是力量训练，而是发力训练

具体怎么说呢？

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wanglin406

归雪问凤年 发表于 2023-5-21 10:42
具体怎么说呢？

力量训练是练强自己的肌肉

但你说的更像是让合适的肌肉以合适的顺序依次发力

归雪问凤年

wanglin406 发表于 2023-05-21 11:04
力量训练是练强自己的肌肉

但你说的更像是让合适的肌肉以合适的顺序依次发力

我是感觉同样的发力动作，打99会感觉挥的更慢，像是挥不动的感觉，就比如我拿雷霆90能做出的点杀，但换成99就会因为挥的慢回球质量出问题

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wanglin406

归雪问凤年 发表于 2023-5-21 11:13
我是感觉同样的发力动作，打99会感觉挥的更慢，像是挥不动的感觉，就比如我拿雷霆90能做出的点杀，但换成 ...

你说的问题我了解，但没有特别好的方法解决，可能的方法有：

大量的挥拍
拿重拍练挥拍
练习扭转（内旋）的力量训练，不过实际上需要的是速度力量，还有力量的衔接，也不是很搭

归雪问凤年

wanglin406 发表于 2023-05-21 14:06
你说的问题我了解，但没有特别好的方法解决，可能的方法有：

大量的挥拍
拿重拍练挥拍
练习扭转（内旋）的力量训练，不过实际上需要的是速度力量，还有力量的衔接，也不是很搭



本帖最后由 wanglin406 于 2023-5-21 14:07 编辑

谢谢大佬

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