感觉瓶颈期到乐

潇珀 · 发表于 2023-5-29 14:55:07

最近每天都在练球，感觉网前移动步伐变得比以前快了，封网也不怎么漏球乐
但是手感下降了很多，尤其是细的技术，，网前搓球总下网，勾对角也总是下网……

友友们有什么建议嘛

卿卿卿 · 发表于 2023-5-29 14:59:26

多练体能提高身体素质or改进技术，提高技术效率

刘辉教练直播说的

零君 · 发表于 2023-5-29 15:18:42

休息一下，缓一下，肌肉疲劳会影响细的技术

呱队 · 发表于 2023-5-29 15:34:25

老下网的话，我感觉你已经快练出来了。老不下网的，次次都过网，说明白练了。

yuqiu520 · 发表于 2023-5-29 16:28:03

练太频繁，走火入魔了，业余没必要练那么狠，劳逸结合很重要。天赋这东西不是每个人都有...

潇珀 · 发表于 2023-5-29 16:41:50

yuqiu520 发表于 2023-05-29 16:28
练太频繁，走火入魔了，业余没必要练那么狠，劳逸结合很重要。天赋这东西不是每个人都有...

嗯，大概可能是吧，但是勤能补拙嘛

戏呀 · 发表于 2023-5-29 16:59:18

休息一下肌肉疲劳精神上也会疲劳的

不破柬 · 发表于 2023-5-29 18:16:32

休息一阵子缓一下。可能碰巧这段时间状态不好，休息过后应该就调节回来了

流星112233 · 发表于 2023-5-29 23:00:23

那个国旗不错啊

子虚子 · 发表于 2023-5-30 09:39:04

休息几天？可能到瓶颈期了吧

falcn_ · 发表于 2023-5-30 11:31:20

首先体力得跟上训练才行呀，体力不足的情况下很容易影响细活的手感，所以如果存在训练过度的问题的话推荐楼主再重新安排训练时间。
训练方法的话还是全场跑动喂球的那种吧？在跑动中也要保证出球的质量

单宁 · 发表于 2023-5-31 08:58:38

要是三个月内每周都练，但没有进展才属于瓶颈期

潇珀 · 发表于 2023-6-1 22:06:50

falcn_ 发表于 2023-05-30 11:31
首先体力得跟上训练才行呀，体力不足的情况下很容易影响细活的手感，所以如果存在训练过度的问题的话推荐楼主再重新安排训练时间。
训练方法的话还是全场跑动喂球的那种吧？在跑动中也要保证出球的质量

嗯嗯，确实是体能训练做的少，腿部力量不够，，训练方法是全场跑动的那种，，我应该加强一下体能训练，，提高那种跑动后击球的质量。谢谢你指点迷津啦

pehn · 发表于 2023-6-1 23:00:13

问你教练都比在网上问球友好吧

潇珀 · 发表于 2023-6-1 23:02:43

pehn 发表于 2023-06-01 23:00
问你教练都比在网上问球友好吧

所以我来问你咯

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