动作指导

xiangke2 · 发表于 2023-5-30 11:26:40

打了几年球了，怎么还是肩痛。重点帮我看下肩膀动作

liangzi417 · 发表于 2023-5-30 11:38:49

何止肩膀会痛，时间长了还会网球肘

canjianrock · 发表于 2023-5-30 11:42:22

问题出在这里，你重现一下这个动作看看你的肩膀是不是别着很大的劲，击球点太偏外侧了，建议最好随挥到左下自然卸力，刘辉那套体系如果学不准容易受伤，还是李宇轩的安全点

xiangke2 · 发表于 2023-5-30 12:00:55

canjianrock 发表于 2023-05-30 11:42
问题出在这里，你重现一下这个动作看看你的肩膀是不是别着很大的劲，击球点太偏外侧了，建议最好随挥到左下自然卸力，刘辉那套体系如果学不准容易受伤，还是李宇轩的安全点

哥，我就是学了刘辉那套，内旋卸力后拍面朝外。现在越来越别扭。邯郸学步回不去了

反手一拍出界 · 发表于 2023-5-30 12:16:56

刘辉也有教随挥和虎口泄力

火火龙 · 发表于 2023-5-30 12:26:08

虎口卸力是重杀才用，而且后半程也是需要夹大臂回收的。注意多一些胸部扩张，然后通过左手的牵引把肩膀拉成左低右高

xiangke2 · 发表于 2023-5-30 12:27:54

火火龙发表于 2023-05-30 12:26
虎口卸力是重杀才用，而且后半程也是需要夹大臂回收的。注意多一些胸部扩张，然后通过左手的牵引把肩膀拉成左低右高

明白了

seasong · 发表于 2023-5-31 00:14:59

只要够大力，肩伤是难免的，办法是增加肩部肌肉力量的训练。普通爱好者通常不进行力量训练，随着能力提高，肌肉负荷不了了就伤了，动作再正确也没用。
参看专业运动员也有很多肩伤膝伤的。

可愛小惡魔 · 发表于 2023-5-31 08:03:17

xiangke2 发表于 2023-5-30 12:00
哥，我就是学了刘辉那套，内旋卸力后拍面朝外。现在越来越别扭。邯郸学步回不去了

你这等于中羽强调的内旋一样，觉得只要做出那动作就是对的。
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你的手肘，转身时没往上抬，只是向前转，时间再长，何只肩，手肘也会痛

陆挺 · 发表于 2023-5-31 10:51:51

挥拍很不错，就差一口气了

话说，教程要看完啊。。。。刘辉说的击球后要松肩卸肘的呢。。。。。力量不能别在肩膀，动作不能故意停留在手背向左哟
击到球后，爆发力阶段完成，拍面还是刚错过转正的时候，就要松肩卸肘，把冲击都散掉了，之后的旋转卸力是自然发生的，不要刻意去别

本帖最后由陆挺于 2023-5-31 10:56 编辑

skcyle · 发表于 2023-5-31 13:51:30

感觉力量都在肩膀上，没有释放掉

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