业余羽毛球选手的应注意的重点—启动步

王者临君 · 发表于 2023-6-4 07:13:21

昨天，练了300多个全场四方球，我发现除了节奏的保持之外，还有一个重点是启动步时机及力道的把控。特别是在被打转身时，一般位置都能回到中心，但有时候上不去是因为启动步的时机没把握好，回中的时候不能一味地压低重心，而是用小跳来保持脚步灵活，并尽快找到对方挥拍时机，调整步子在其击球的瞬间弹射出去。这对脚上的力道要求比较高，所以增强脚踝力量和稳定性是对启动很有帮助的。

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