关于练习体能与技术的问题

pepsi147

在某评论区看到了这样一条评论，联想到自己作为一个野球初学者，看了很多教学视频，文章，但效果并没有那么好，往往一实战就露怯，技术也用不出来。
对于业余来说，大多数业余自学者主要关注技术的学习，而专门的能力训练则几乎是空白，那么练习体能会是性价比相对更高的方法吗？

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服软

我记得在队里训练的时候，教练会先叫我们绕操场跑几圈再开始练体能+步伐，最后才开始练技术，练技术的时间是最短的，大概喂球就喂几轮过后就不会喂了，但是那个时候进步最大

反手一拍出界

新手只练技术就行
技术包括步伐
只练手上，脚上跟不上没用
体能只是影响你同水平打半局还是打三局。
但是哪那么多同水平给你打
说白了就是4级以下看技术，到5级体能才开始重要

wanglin406

对于业余来说， 技术应该在体能好的时候练，先练技术再练体能

扑克死神

反手一拍出界 发表于 2023-6-6 15:01
新手只练技术就行
技术包括步伐
只练手上，脚上跟不上没用

你这就想当然了  3-4级  练一练平板撑练一练双摇跳绳   练1-2周几乎都能会觉得打球有比较明显的进步  只不过上限提升还是要技术和体能的进一步打磨

8221328

服软 发表于 2023-6-6 14:44
我记得在队里训练的时候，教练会先叫我们绕操场跑几圈再开始练体能+步伐，最后才开始练技术，练技术的时间 ...

队里训练不一样的，都选拔过灵活性协调性的，动作好掌握。

反手一拍出界

3-4级进步最快的就是跑步伐
跳绳平板只是让身体状态好，低水平对抗可能主动球更多，感觉进步了，只是假象而已。
找个高手试试，全是被动的时候，靠的就是步伐和技术摆脱

pepsi147

反手一拍出界 发表于 2023-06-06 15:01
新手只练技术就行
技术包括步伐
只练手上，脚上跟不上没用
体能只是影响你同水平打半局还是打三局。
但是哪那么多同水平给你打
说白了就是4级以下看技术，到5级体能才开始重要

我在帖子里用体能这个词可能不够准确，可能应该叫能力训练，这个评论是在陈金老师的跟练视频下的，练的除了体能耐力，应该还有力量和速度反应等等吧

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服软

反手一拍出界 发表于 2023-6-6 15:01
新手只练技术就行
技术包括步伐
只练手上，脚上跟不上没用

体能不仅仅只是看能不能打完两局还是三局，更多的还是一个速度跟不跟得上和动作的变形，体能跟不上影响还是挺大的，不单单就是能不能打满21分。你可以说新手更需要注重基本功，手上的技术，但是你说只练技术，估计还是太绝对了，无论是几级，在任何阶段都需要注重体能，我个人认为网上一些教练注重教手上技术，可能是更容易得到点击率且会让业余爱好者更容易看到自己进步，所以会更注重手上技术的讲解，但是不代表体能步伐训练不重要

反手一拍出界

pepsi147 发表于 2023-6-6 15:15
我在帖子里用体能这个词可能不够准确，可能应该叫能力训练，这个评论是在陈金老师的跟练视频下的，练的除 ...

陈金跟练的叫专项训练
能帮你的步伐更快，更稳，转身更快
但是前提你得会

服软

再其次，练体能肯定是更累的一件事，架拍架十分钟估计手发抖的都是一大堆，而且还难看见自己的进步，但是练技术练搓网练勾对角，练会了给自己带来的满足感是很强的，一些教练都是抓住了这些心理并且开始教学。就跟练吉他一样，大多数老师都会先教你弹简单的曲子让你得到精神上的满足让你愿意学下去，但是只有老师知道，基本公的练习更重要，但是让你注重基本功练习，你只会觉得很枯燥不愿意学下去

xinshoucainiao

图片中截图，说唯快不破的，速度上去了就能避免接杀跑不到位，，，，看到这条真是忍不住了，这评论区的兄弟接杀时候是靠两腿来回跑的么，难怪他要练体能呢

火荆棘

体能与技术本身并不冲突，但二者之间确实互有影响，初学者的技术动作是入门的主要问题所在，这也是性价比高的学球方向。劈如给你一把刀，你也挥的动，但能不能玩的好，这就需要掌握很多的技巧，但你平时不运动，挥两下就不行了，就得练练基础力量，当技术接近满格，难以寸进，力量训练又可以增加它的上限。

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pepsi147

服软 发表于 2023-06-06 15:21
再其次，练体能肯定是更累的一件事，架拍架十分钟估计手发抖的都是一大堆，而且还难看见自己的进步，但是练技术练搓网练勾对角，练会了给自己带来的满足感是很强的，一些教练都是抓住了这些心理并且开始教学。就跟练吉他一样，大多数老师都会先教你弹简单的曲子让你得到精神上的满足让你愿意学下去，但是只有老师知道，基本公的练习更重要，但是让你注重基本功练习，你只会觉得很枯燥不愿意学下去

是这样，之所以看到这个图片评论有感，就是因为我感觉自己看了那么多技术教学视频，但是跟高手一打，人家几拍平高快速过顶就给我干的乱套，啥也用不出来了感觉我自己觉得原因之一是后退太慢，后退步伐和腿部力量可能都不够好

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服软

火荆棘 发表于 2023-6-6 15:24
体能与技术本身并不冲突，但二者之间确实互有影响，初学者的技术动作是入门的主要问题所在，这也是性价比高 ...

是的，你这个说的很对，练体能带来的收获很大，但是肉眼很难看见，技术学会了短时间内可以看见成长并且更愿意学习下去，体能一定是初学者最重要的东西，如果只是学网课，练不练体能谁又能监督，但是跟教练练，你必须要去跑，去练步伐去练体能，这是学习任何一项手上技术的根本。

反手一拍出界

服软 发表于 2023-6-6 15:17
体能不仅仅只是看能不能打完两局还是三局，更多的还是一个速度跟不跟得上和动作的变形，体能跟不上影响还 ...

看看我第二句和第三句说的啥

反手一拍出界

【刘辉羽毛球2022-12-24：对初学者来说技术和身体素质哪个优先级高-哔哩哔哩】 https://b23.tv/1yqY5kW

pepsi147

火荆棘 发表于 2023-06-06 15:24
体能与技术本身并不冲突，但二者之间确实互有影响，初学者的技术动作是入门的主要问题所在，这也是性价比高的学球方向。劈如给你一把刀，你也挥的动，但能不能玩的好，这就需要掌握很多的技巧，但你平时不运动，挥两下就不行了，就得练练基础力量，当技术接近满格，难以寸进，力量训练又可以增加它的上限。

是这样，我现在觉得，技术是明面上的东西，进步了肉眼可见，所以吸引人去学，而能力却有点看不见摸不着，很多业余球友是根本不会专门练的。对于学生、上班族等久坐党而言，能力的提升带来的好处会不会更大呢？因为越缺失的东西训练后往往收益也越高嘛

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pepsi147

反手一拍出界 发表于 2023-06-06 15:34
【刘辉羽毛球2022-12-24：对初学者来说技术和身体素质哪个优先级高-哔哩哔哩】 https://b23.tv/1yqY5kW

好嘞，我去瞅瞅

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xinshoucainiao

问楼主个问题，知道李宇轩是因为什么被迫退役的么？