羽毛球抡大臂习惯

芋泥波波知小秋

如果要改变抡大臂习惯，如果一周打四五次得多久才能改变这一习惯？

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反手一拍出界

打没用，得挥拍，得练

这么长的昵称

跟你打多少次没关系，需要专门去练，你不练，就是一直抡大臂

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芋泥波波知小秋

这么长的昵称 发表于 2023-06-06 16:48
跟你打多少次没关系，需要专门去练，你不练，就是一直抡大臂

意思是说我要去体会怎么小臂发力对吧

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这么长的昵称

芋泥波波知小秋 发表于 2023-06-06 18:21
意思是说我要去体会怎么小臂发力对吧

去搜视频，学习怎么发力，再练练，就好了

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可乐1990

芋泥波波知小秋 发表于 2023-6-6 18:21
意思是说我要去体会怎么小臂发力对吧

不要总想着小臂怎么发力，一想发力就容易大臂用力，试试想着加快小臂挥速，而不是发力。

芋泥波波知小秋

可乐1990 发表于 2023-06-06 21:32
不要总想着小臂怎么发力，一想发力就容易大臂用力，试试想着加快小臂挥速，而不是发力。

好的了解了解谢谢

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天空的风影

手臂各个部分需要有足够的活动能力
挥大臂的症结本身是，实际需求是挥拍却变成了整条手臂作为一个整体在挥去击球。

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xinshoucainiao

抡大臂并不是习惯，是动作错误，错误的动作下抡大臂很难改掉的

快速改掉抡大臂的动作，就去练习手指发力，想办法只通过手指发力去击球

芋泥波波知小秋

xinshoucainiao 发表于 2023-06-07 09:09
抡大臂并不是习惯，是动作错误，错误的动作下抡大臂很难改掉的

快速改掉抡大臂的动作，就去练习手指发力，想办法只通过手指发力去击球

不是手腕小臂内旋发力吗，怎么越想越复杂呢

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leedior0101

其实和你打的次数没关系，主要是对这个发力的理解和领悟，想明白了一秒就会，没想明白天天打还是抡大臂

可愛小惡魔

你真想改，一两个月可以改。但过程是很痛苦，而且很看你的决心。

xinshoucainiao

芋泥波波知小秋 发表于 2023-6-7 09:20
不是手腕小臂内旋发力吗，怎么越想越复杂呢

刚进论坛，也研究过内旋发力，然后练习怎么内旋转正，然后就是论坛里的手指发力。就有了，内旋了，然后手指怎么去发力。

最后发现，其实都是手指（手）在作用。只不过不同阶段，不同手指的作用不一样。当你末端搞清楚了，然后才能配合身体实现将转体的力发到手指上

看似很简单，但搞不懂的话，入门有点难度

芋泥波波知小秋

xinshoucainiao 发表于 2023-06-07 15:22
刚进论坛，也研究过内旋发力，然后练习怎么内旋转正，然后就是论坛里的手指发力。就有了，内旋了，然后手指怎么去发力。

最后发现，其实都是手指（手）在作用。只不过不同阶段，不同手指的作用不一样。当你末端搞清楚了，然后才能配合身体实现将转体的力发到手指上

看似很简单，但搞不懂的话，入门有点难度

本帖最后由 xinshoucainiao 于 2023-6-7 15:23 编辑

OK学到了

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