羽毛球哪个练习最累？最虐？怎么合理安排？

迦南美地 · 发表于 2023-6-6 20:48:32

今天球馆教练给练了一下挣扎，就是教练站网前随机扔球，还带晃你那种。感觉挺虐的，大腿都要抽筋了。

目前感觉很累的练习：
1挣扎，教练站网前随意扔球
两侧接杀，教练发球频率很高的时候
2四方球，跑步伐的那个
3杀上网，比跑四点好一点

虽然挣扎拍第一，但我猜测最累的应该是连续跳杀。

其他原地的那些杀球、高远球，其实都不怎么累

大家觉得呢？

重要的来了，像四方球这种，要怎么安排训练计划？
例如有两个小时时长练球，总不能一直跑四点吧，体力撑不住。是不是半小时四方球，其他一个半小时练练原地的轻技术就好？从体力消耗来说，原地杀球应该算轻技术吧？

来自苹果APP客户端

迦南美地 · 发表于 2023-6-6 20:49:10

沙发自己坐，好久没发帖了

来自苹果APP客户端

陆挺 · 发表于 2023-6-7 09:44:14

杀上网被夺走金牌我不服

可爱可达鸭 · 发表于 2023-6-7 10:26:32

通常练个半小时就累的不行了，后面练些不怎么动脚的

羽苗黄教练 · 发表于 2023-6-7 16:28:51

最累的就是杀球或者杀上网，没有比这个更累的。

来自安卓APP客户端

反手一拍出界 · 发表于 2023-6-7 19:23:49

感觉还是四方球最累，尤其是随机的，教练发球永远比步伐快一点，一直在追求，累死

		自动登录	找回密码
密码			立即注册

羽毛球哪个练习最累？最虐？怎么合理安排？

浏览过的版块