那个蹬转腰腹发力流程是什么啊

霧羽汐 · 发表于 2023-6-13 21:05:56

或者是说如果来得及完整的发力链条顺序是什么？
架拍，重心放在右脚向上蹬，空中转体，身体带动肩膀，肩膀带动小臂，小臂顺势向上抬再内旋发力转正拍面，挥拍完成，重心落在左脚，再收回重心？
自己做总感觉快了或慢了些，要不手上抢脚的动作，要不就是同步什么什么的......
别人讲解视频看着挺流畅，分解视频也是，一做就感觉乱了

本帖最后由霧羽汐于 2023-6-13 21:08 编辑

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可愛小惡魔 · 发表于 2023-6-13 21:31:50

这么跟你说，你练好原地不转体拉后场，这些动作自然就会懂的

仁者无敌咯 · 发表于 2023-6-14 04:39:20

可以看看这个视频https://b23.tv/VMuZeSQ

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天空的风影 · 发表于 2023-6-14 10:00:24

这本身是身体自然发力动作

如果扔球感受不到的话

这一段“小臂顺势向上抬再内旋发力转正拍面” 实际是小臂顺势前摆伴随内旋（拍面因为内旋恢复正向），带动球拍向前挥出。

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xinshoucainiao · 发表于 2023-6-14 10:15:04

楼主的问题非常好，这个问题直接检验对发力顺序从原理上是否真正明白。很多高手包括教练，都是告诉你这样，然后这样，再那样的截面片段式的练习，然后再告诉你一个什么什么样的感觉。但是详细起来，到底是个什么顺序，还没有几个特别能讲明白。最后只能靠自己去悟了

真正的一整套顺序，是从怎么架拍就开始的，同样一个架拍姿势，手是从下拿上来，还是从前拿到后面，还是有什么顺序？很多动作不对，就连架拍这个动作都不对。

霧羽汐 · 发表于 2023-6-15 10:35:48

或者说感觉上半身跟下半身没有连接，连接不充分，没有相互协调支持调动的感觉

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那个蹬转腰腹发力流程是什么啊

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