运动过量导致膝盖疼了，恢复得几天？

小海海海 · 发表于 2023-6-14 15:00:56

RT.恢复得大概几天？

禅誓 · 发表于 2023-6-14 15:03:33

用筋膜枪怼怼排排肌酸

小海海海 · 发表于 2023-6-14 15:07:23

禅誓发表于 2023-06-14 15:03
用筋膜枪怼怼排排肌酸

谢谢！现在上下楼都费劲

禅誓 · 发表于 2023-6-14 15:09:13

小海海海发表于 2023-06-14 15:07
谢谢！现在上下楼都费劲

你这就有点严重了先歇歇没有效果的话抓紧去医院

jsjsinssjs · 发表于 2023-6-14 15:14:06

禅誓发表于 2023-06-14 15:03
用筋膜枪怼怼排排肌酸

膝盖疼还能用筋膜枪怼？

禅誓 · 发表于 2023-6-14 15:14:42

jsjsinssjs 发表于 2023-06-14 15:14
膝盖疼还能用筋膜枪怼？

又不是怼膝盖

jsjsinssjs · 发表于 2023-6-14 15:17:36

禅誓发表于 2023-06-14 15:14
又不是怼膝盖

哦哦，你这答得牛头不对马嘴的

，人家问膝盖，你让人放松肌肉

禅誓 · 发表于 2023-6-14 15:23:21

jsjsinssjs 发表于 2023-06-14 15:17
哦哦，你这答得牛头不对马嘴的，人家问膝盖，你让人放松肌肉

因为股四头肌

jsjsinssjs · 发表于 2023-6-14 15:34:47

禅誓发表于 2023-06-14 15:23
因为股四头肌

哦哦，涨知识了

仁者无敌咯 · 发表于 2023-6-14 16:13:29

膝盖不舒服就少打球，多力量训练

fengzw · 发表于 2023-6-14 18:01:30

是在膝盖的骨头缝里痛吗？那是动作不正确，导致用关节代偿减震，减少运动量防止十字韧带受伤。通过练步伐和锻炼股四头肌可以改善。

可愛小惡魔 · 发表于 2023-6-15 08:11:14

膝盖痛就多休息几天，别急，要不真伤了就后悔也来不及

悄影无踪 · 发表于 2023-6-15 10:41:36

需要几天得看你的身体情况，恢复到不疼需要时间，恢复到正常的肌肉力量也需要时间，耐心等等吧

919463745 · 发表于 2023-6-15 11:05:37

看你个人情况，到不疼为止，再加强腿部肌肉锻炼保护膝盖，另外体重也别超标

百事逍遥子 · 发表于 2023-6-15 11:14:45

我已经三个多月没打了，医生说是膝盖脂肪垫的问题。

fallsfalls · 发表于 2023-6-15 12:02:42

先停球，查清楚病因

羽天同庆 · 发表于 2023-6-15 13:22:58

正常1-2天就可以了，缺少运动

肚肚嘟嘟 · 发表于 2023-6-15 16:01:09

主要得看膝盖具体哪里痛

青山烟雨后 · 发表于 2023-6-16 04:03:51

也可能膝盖积液，我就是积液还在打球，跳一次疼一次，疼了还打，因为热爱

追随内心的脚步 · 发表于 2023-8-28 09:12:18

据说静蹲好使，能提高膝关节肌肉力量

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