求助大佬们打球腰疼

加油菜鸟 · 发表于 2023-6-15 08:30:01

最近几个月打球老是左侧腰部特别痛，我是右手持拍，每次打完也是会有放松腰部，有用泡沫轴滚左侧腰部

可愛小惡魔 · 发表于 2023-6-15 08:41:19

我记得辰南的视频说过，这是发力不当导致。楼主可以找下辰南的视频看看

加油菜鸟 · 发表于 2023-6-15 08:52:52

好的我去找一下

docking001 · 发表于 2023-6-15 09:02:50

我跟楼主同款左侧腰痛

我也是看了辰南的视频，结合自己的打球习惯找到了原因：反手头顶不充分转体的强杀很多，泄力不充分导致左侧腰部集中受力。

加油菜鸟 · 发表于 2023-6-15 09:28:54

docking001 发表于 2023-6-15 09:02
我跟楼主同款左侧腰痛我也是看了辰南的视频，结合自己的打球习惯找到了原因：反手头顶不充分转体的强杀很多 ...

看来是处在转头的问题上我也得好好找找

流妹老花瞧 · 发表于 2023-6-15 10:03:49

一般某一部位疼多数是动作不协调引起的

加油菜鸟 · 发表于 2023-6-15 10:40:49

流妹老花瞧发表于 2023-6-15 10:03
一般某一部位疼多数是动作不协调引起的

我自己感觉应该是左侧头顶部位强行下压杀球导致的，没侧身居多

Reno_Tsui · 发表于 2023-6-15 15:57:20

腰疼证明你进入下个阶段了，打球腰开始用力了。

parapo · 发表于 2023-6-15 17:59:11

我右侧腰疼是怎么回事

皮特盖 · 发表于 2023-6-15 23:39:43

我杀多了腰也疼，正常的，疲劳也会导致腰疼，我年轻时不疼，但重杀多了，左侧会疼，不过年轻时休息好了就不疼了。现在恢复慢了，戴护腰。

梦游的鱼 · 发表于 2023-6-16 07:42:30

被动球和杀球转体不充分造成的，我也是，多注意了以后好多了，头顶太被动的球要么就不接了，要么就承认被动，转身给反手吧

加油菜鸟 · 发表于 2023-6-16 10:36:04

皮特盖发表于 2023-06-15 23:39
我杀多了腰也疼，正常的，疲劳也会导致腰疼，我年轻时不疼，但重杀多了，左侧会疼，不过年轻时休息好了就不疼了。现在恢复慢了，戴护腰。

嗯休息几天确实也好很多了

加油菜鸟 · 发表于 2023-6-16 10:36:34

梦游的鱼发表于 2023-06-16 07:42
被动球和杀球转体不充分造成的，我也是，多注意了以后好多了，头顶太被动的球要么就不接了，要么就承认被动，转身给反手吧

好的收到

mockkker · 发表于 2023-6-18 16:44:13

强行用头顶击球导致左侧竖脊肌痛被动多用反手

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