引拍顶肘

68686868ssss · 发表于 2023-6-17 09:33:47

我泄力，内旋，架拍都还行。但是唯独引拍顶肘一直解决不掉。
我的大臂高一点就可以正常的引拍，从背后看就是一条直线到最后泄力一横。但是这样打大臂有条筋感觉有点搁着。
但是如果要大臂不高的话，背后引拍的时候球拍轨迹会往外。
究竟是动作不对还是身体不行？

附加一个问题，为什么我球打久了右屁股比做屁股酸？

aqdzn · 发表于 2023-6-17 10:48:40

同问，帮顶

BloodSquare · 发表于 2023-6-17 10:56:48

需要练一下柔韧性，所谓的开肩。打网球的那些肌肉发达的壮汉都可以顶肘过头顶中心

68686868ssss · 发表于 2023-6-17 11:08:47

BloodSquare 发表于 2023-06-17 10:56
需要练一下柔韧性，所谓的开肩。打网球的那些肌肉发达的壮汉都可以顶肘过头顶中心

要怎么练肩部的柔韧性呢？求指导

反手一拍出界 · 发表于 2023-6-17 11:29:10

身体斜着，顶肘就朝上了
大臂抬太高会别着劲

BloodSquare · 发表于 2023-6-17 11:31:14

68686868ssss 发表于 2023-6-17 11:08
要怎么练肩部的柔韧性呢？求指导

找开肩练习的视频。我打球就碰到一个人，柔韧性极好，上手球几乎都能轻松贴耳顶肘，最夸张的是头顶杀球腰能拧成90度，所以年纪差不多四十几了，都没有伤病。

本帖最后由 BloodSquare 于 2023-6-17 11:34 编辑

68686868ssss · 发表于 2023-6-17 11:43:12

BloodSquare 发表于 2023-06-17 11:31
找开肩练习的视频。我打球就碰到一个人，柔韧性极好，上手球几乎都能轻松贴耳顶肘，最夸张的是头顶杀球腰能拧成90度，所以年纪差不多四十几了，都没有伤病。

本帖最后由 BloodSquare 于 2023-6-17 11:34 编辑

**40多岁，真的厉害啊。感谢指导，现在有些方向了

68686868ssss · 发表于 2023-6-17 11:43:45

反手一拍出界发表于 2023-06-17 11:29
身体斜着，顶肘就朝上了
大臂抬太高会别着劲

一直斜着不会腰肌劳损吗？

天空的风影 · 发表于 2023-6-17 13:03:11

还是得看具体动作什么样，再去判断

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[新手入门] 引拍顶肘