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锻炼腿部力量

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 楼主| 发表于 2023-6-18 00:01:25 | 显示全部楼层 |阅读模式
我想知道用这个方法锻炼腿部力量可以达到减肥的效果减肥吗?
主要是减腿上的肉
穿xxxl的上衣,5xl的裤子
有没有试过的球友知道?
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发表于 2023-6-18 00:04:19 来自中羽APP | 显示全部楼层
减肥主要少吃
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发表于 2023-6-18 00:58:35 来自中羽APP | 显示全部楼层
少吃多练,管住嘴迈开腿
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发表于 2023-6-18 00:58:51 来自中羽APP | 显示全部楼层
多数是多看报,少吃零食多运动
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发表于 2023-6-18 00:59:05 来自中羽APP | 显示全部楼层
八重是我女朋友 发表于 2023-06-18 00:58
多数是多看报,少吃零食多运动

打错了,书
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 楼主| 发表于 2023-6-18 07:47:58 来自中羽APP | 显示全部楼层
八重是我女朋友 发表于 2023-06-18 00:58
少吃多练,管住嘴迈开腿

我也知道,我之前从200多斤瘦到160多,但是力量上基本没有增加。。
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发表于 2023-6-20 09:39:46 | 显示全部楼层
减肥+增肌可以一起来,控制卡路里摄入和营养均衡都不能丢,不然掉肌肉太狠就亏了
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