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中羽在线社区»版块 › 综合讨论版 › 技术交流 › 锻炼腿部力量

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查看: 1640|回复: 6

锻炼腿部力量

楼主| 发表于 2023-6-18 00:01:25 | 显示全部楼层 |阅读模式

我想知道用这个方法锻炼腿部力量可以达到减肥的效果减肥吗？
主要是减腿上的肉
穿xxxl的上衣，5xl的裤子

有没有试过的球友知道？

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发表于 2023-6-18 00:04:19

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减肥主要少吃

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八重是我女朋友

发表于 2023-6-18 00:58:35

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少吃多练，管住嘴迈开腿

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八重是我女朋友

发表于 2023-6-18 00:58:51

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多数是多看报，少吃零食多运动

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八重是我女朋友

发表于 2023-6-18 00:59:05

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八重是我女朋友发表于 2023-06-18 00:58
多数是多看报，少吃零食多运动

打错了，书

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楼主| 发表于 2023-6-18 07:47:58

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八重是我女朋友发表于 2023-06-18 00:58
少吃多练，管住嘴迈开腿

我也知道，我之前从200多斤瘦到160多，但是力量上基本没有增加。。

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发表于 2023-6-20 09:39:46 | 显示全部楼层

减肥+增肌可以一起来，控制卡路里摄入和营养均衡都不能丢，不然掉肌肉太狠就亏了

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