接吊不够快反应不过来怎么练

接吊球还是很多细节的，得下大功夫，不知道楼主啥水平，说下我是怎么克服的，用了小半年
首先步伐要会，要熟练，重点是启动，弓箭步，蹬跨步
然后就是启动站位，我是防平高杀球，取中间偏后一点，练习的时候，平行启动+并步+一个蹬跨步能够到网。
然后注意启动节奏，对手再挥拍的时候，启动，把大腿压下去，等球出来做步伐，然后根据球速确认最后一步迈多大，启动注意一定要打开压腿，重心压低，前脚掌启动，重心有点网前倾的感觉。
然后就是实战的时候，注意看人，一般业余发力和不发力的球是能看出来的，可以预判启动用前交叉抢高点。如果对手一致性比较好，那就等球出来再动。
做好以上，基本高吊杀都不怕了，无非再被动也能接到。

目前我是着重减肥和练下肢力量，这样能抢到更多主动

CSQ · 发表于 2023-6-24 17:51:44

重心沉下去，再练好反手

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ramma · 发表于 2023-6-25 13:45:52

有没有可能就是神经反射慢？

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[新手入门] 接吊不够快反应不过来怎么练

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不可能的典狱长不可能的典狱长当前离线积分 1199 经验精华金币注册时间 2023-4-16 最后登录 1970-1-1 头像被屏蔽 Ta的装备	发表于 2023-6-23 14:56:17 来自中羽APP \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

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