打球屁股到大腿痛是怎么回事

凯爸爸 · 发表于 2023-7-5 08:34:10

如题

寒翎 · 发表于 2023-7-5 08:35:12

说明发力对了

@vt100 · 发表于 2023-7-5 08:36:16

打完球不拉伸，你不疼谁疼？

凯爸爸 · 发表于 2023-7-5 08:37:13

@vt100 发表于 2023-07-05 08:36
打完球不拉伸，你不疼谁疼？

一般都会热身的啊，这有没有专项的

凯爸爸 · 发表于 2023-7-5 08:37:33

寒翎发表于 2023-07-05 08:35
说明发力对了

是这么回事，想知道怎么解决

风一样的我 · 发表于 2023-7-5 08:38:46

凯爸爸发表于 2023-07-05 08:37
是这么回事，想知道怎么解决

打前热身，打后拉伸

@vt100 · 发表于 2023-7-5 08:57:51

凯爸爸发表于 2023-07-05 08:37
一般都会热身的啊，这有没有专项的

热身是为了你运动时不受伤，打完球拉伸是为了你运动后不受伤

凯爸爸 · 发表于 2023-7-5 09:20:46

@vt100 发表于 2023-07-05 08:57
热身是为了你运动时不受伤，打完球拉伸是为了你运动后不受伤

谢谢大神

凯爸爸 · 发表于 2023-7-5 09:20:56

风一样的我发表于 2023-07-05 08:38
打前热身，打后拉伸

了解到了

禅誓 · 发表于 2023-7-5 09:27:04

拉伸下排排肌酸

风一样的我 · 发表于 2023-7-5 09:44:06

凯爸爸发表于 2023-07-05 09:20
了解到了

看看抖音上都有教学的

851448293 · 发表于 2023-7-5 16:06:48

排除伤病和疲劳因素的话，就是该处肌肉力量薄弱了，可以针对性训练加强下

妙高峰 · 发表于 2023-7-5 16:15:24

你打球可能频率不高，打的少了，肌肉不适应，自然反应比较大。

ljvans911 · 发表于 2023-7-5 17:27:30

没事，打着打着就有伤病了

【上善若水】 · 发表于 2023-7-5 17:44:03

运动后没拉伸！！！！！

killsqyeric · 发表于 2023-7-5 18:09:33

打球屁股疼说明你能够保持低重心，是好事

米奶也行 · 发表于 2023-7-5 20:29:07

右手持拍的话，左小腿酸痛和右大腿酸痛都是正常的，属于打多了，自己揉揉歇几天

大云彩 · 发表于 2023-7-5 20:55:36

无双狼藉 · 发表于 2023-7-5 21:21:16

乳酸堆积，要么是太久没打了身体不行，要么就是强度太高了

flykid · 发表于 2023-7-5 23:16:37

如果一个星期不见好参考梨状肌综合症

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