14岁腰间盘轻微突出怎么办

航航不会打羽球 · 发表于 2023-7-18 17:58:20

有没有宝贵的意见

振zz · 发表于 2023-7-18 18:01:38

wanglin406 · 发表于 2023-7-18 18:05:52

练引体向上

航航不会打羽球 · 发表于 2023-7-18 18:07:59

wanglin406 发表于 2023-07-18 18:05
练引体向上

练半年了，卵用没有

弈胜 · 发表于 2023-7-18 18:27:12

大为震撼

行星吞噬者 · 发表于 2023-7-18 19:24:37

人类直立行走的副作用。我看抖y上一些老大爷会在半夜出来像动物那样爬着走，你可以试试

星永菌 · 发表于 2023-7-19 09:18:20

别加重就好

海角-7 · 发表于 2023-7-19 09:24:28

我是98年查出来腰突  今年38岁  患病25年了
一直保守治疗  疼痛时候去中医按摩那里  多少有点作用  切记别着凉  提重物要学会发力方式
打球基本上不怎么耽误  毕竟也不用死气掰裂那么打
这个病不影响XXOO  放心

航航不会打羽球 · 发表于 2023-7-19 09:32:47

海角-7 发表于 2023-07-19 09:24
我是98年查出来腰突  今年38岁  患病25年了
一直保守治疗  疼痛时候去中医按摩那里  多少有点作用  切记别着凉  提重物要学会发力方式
打球基本上不怎么耽误  毕竟也不用死气掰裂那么打
这个病不影响XXOO  放心

谢谢

扑克死神 · 发表于 2023-7-19 11:08:44

还是得锻炼练腰腹核心力量来代偿。等你练出4-6块腹肌后，腰痛基本上就不会再犯了，但是练习动作要注意，不要伤腰

蓬莱客 · 发表于 2023-7-19 16:31:12

补充楼上，也要练后背肌肉（竖脊肌）

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