打完球之后为什么右小腿前侧肌肉一直酸痛？

BIG狗 · 发表于 2023-7-20 16:01:15

打完球之后为什么右小腿前侧肌肉里的筋第二天无比酸痛呀，这种情况需要四五天才能缓解。

修短随化 · 发表于 2023-7-20 16:28:28

可能打球前没热身？打完没拉伸？

fengzw · 发表于 2023-7-21 11:34:28

那条肌肉管的是前脚掌，是你的肌肉还不适应前脚掌移动，负荷过大，可多练习提踵、开合跳等。打完要放松拉伸，热水泡脚

Xz鑫 · 发表于 2023-7-21 15:03:38

打前跨步，打后拉伸放松，不行就热敷

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