资讯站装备库鉴定球星库全年赛历世界排名巡回赛排名青年排名开箱教练评测室穿线师球友圈手机APP
开启辅助访问


找回密码 | 立即注册
 找回密码
 立即注册

只需一步，快速开始

扫码登录更安全

中羽在线社区»版块 › 综合讨论版 › 运动保健 › 为什么打球由屁股小臂酸变成了背疼
返回列表 发新帖
查看: 2131|回复: 9

为什么打球由屁股小臂酸变成了背疼

[复制链接]
屁孩刘先森
Ta的装备
 楼主| 发表于 2023-8-2 01:41:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
前两年打球，强度上来了由于蹬转和外旋会小臂屁股酸疼，但是进一个月打球变成了右侧背疼，在床上起来时尤为明显，还望各位解答
1690911643581763959.jpg
来自苹果APP客户端
回复

使用道具 举报

去乐淘看看球友都关注啥装备近期球友关注的宝贝
readman
Ta的装备
发表于 2023-8-2 02:02:31 来自中羽APP | 显示全部楼层
平时不拉铁练背吗？
来自苹果APP客户端
回复 赞一个 1 0

使用道具 举报

watsonchan
Ta的装备
发表于 2023-8-2 03:21:55 | 显示全部楼层

1. 哪里疼就是哪里用多了...平时没有强化/强化不够,乳酸积累特别多.未能分解;

2. 有可能动作不规范,小心肌肉等拉伤...还有..疼的部位,别着凉了...更难恢复啊...!
回复 赞一个 2 0

使用道具 举报

zwanything
Ta的装备
发表于 2023-8-2 04:21:54 | 显示全部楼层
这球拍的穿线，第一次见。像渔网。
回复 赞一个 1 0

使用道具 举报

屁孩刘先森
Ta的装备
 楼主| 发表于 2023-8-2 05:41:19 来自中羽APP | 显示全部楼层
readman 发表于 2023-08-02 02:02
平时不拉铁练背吗？

没练过，莫非是我现在杀球会用腹部发力了
来自苹果APP客户端
回复 赞一个 1 0

使用道具 举报

君河
Ta的装备
发表于 2023-8-2 07:29:55 来自中羽APP | 显示全部楼层
后场步伐不到位，用腰太多了，练一下步伐就好了
来自安卓APP客户端
回复 赞一个 1 0

使用道具 举报

mintonisbad
Ta的装备
发表于 2023-8-2 11:50:16 来自中羽APP | 显示全部楼层
如果是是酸疼还能缓解基本没事，调整动作避免牵拉伤，别的上医院看看
来自安卓APP客户端
回复 赞一个 1 0

使用道具 举报

zhugezhe
Ta的装备
发表于 2023-8-2 14:18:50 | 显示全部楼层
你说的背疼应该是上背疼把，那应该是杀球杀多了，在不疼的情况下，练下肩的后束和背部肌肉力量。
如果你说的是下背或者后腰的部位疼，那右侧应该是下腰救球太猛太多，如果是左侧是因为头顶区强行杀球太多，需要练一下腰腹核心力量和大腿臀部力量。

本帖最后由 zhugezhe 于 2023-8-2 14:21 编辑
回复 赞一个 1 0

使用道具 举报

embarrassing
Ta的装备
发表于 2023-8-2 18:20:18 来自中羽APP | 显示全部楼层
腹部力量不够，我之前背也拉伤了，后来问了一个教练说是转体那时候腰腹力量不够或者没用上力
来自安卓APP客户端
回复 赞一个 1 0

使用道具 举报

安岗-向阳花
Ta的装备
发表于 2023-8-3 11:03:59 来自中羽APP | 显示全部楼层
核心松了
来自安卓APP客户端
回复 赞一个 1 0

使用道具 举报

返回列表 发新帖
高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

Archiver|小黑屋|手机APP|商务联系|招聘信息|手机版|中羽在线 ( 闽ICP备19012345号-2 )

GMT+8, 2025-12-2 17:04 , Processed in 0.046645 second(s), 18 queries , Redis On.

快速回复 返回顶部 返回列表