大家且打且珍惜！受伤恢复后有感

南瓜粥 · 发表于 2023-8-6 00:43:29

受伤3个月，断断续续治疗两个月
摆烂一个月，手术后恢复一星期
终于在踏进球场，握上球拍，不用顾虑的放肆去发力打球的时候，会有种‘’太好了‘’的感慨
终于不用坐在场下只能望着（虽然偶尔也会忍不住上场）、羡慕着别人
失而复得的感觉实在是太美好了
原来是‘’羽毛球已经成为我生命中不可或缺的一部分‘’才会产生的种种感慨吧

这次受伤也不禁让我反思，毕竟右手受伤对生活影响还蛮大的，我虽然只有一年多的球龄，但是强度都比较大而且打球频率也很高（一周训练3-4次，周末泡球馆打一天那种），一味的追求进步而不管不顾。所有的伤病都是慢慢累积来的，所以大家也要适度运动！不舒服了一定要停，不要等到严重了再去想办法补救。另外我觉得康复训练真的非常有必要！

虽然太久没有正常打过，各方面的能力退步了很多，但是现在已经很满足于可以站在球场上放肆打球的快乐

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AKA.桃田旭哥 · 发表于 2023-8-6 01:11:26

哪里受伤啊？我也是打球一年和你的情况很像右手尺骨下面手腕外侧疼的动不了也不敢打球了

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BloodSquare · 发表于 2023-8-6 01:34:20

应该反思的是技术问题，动作标准基本不伤手，手肘和肩膀时间长了会有点劳损，不过问题不大

拒食强森 · 发表于 2023-8-6 08:16:10

一周打3-4次差不多了强度大的话

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灿灿星点点 · 发表于 2023-8-6 09:56:12

手腕疼

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wenbin9903 · 发表于 2023-8-6 12:12:29

上量就容易伤啊！

南瓜粥 · 发表于 2023-8-6 12:57:54

wenbin9903 发表于 2023-08-06 12:12
上量就容易伤啊！

救命，我瘾很大，而且感觉在涨球期就会疯狂去打，感觉瓶颈期就会疯狂去训练

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ruben是只猫 · 发表于 2023-8-6 15:22:57

我之前基本天天打，但现在感觉手腕有一点点疼，休息了两个月，现在感觉挺好的

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皮特盖 · 发表于 2023-8-6 16:24:27

发力很重要，业余真过关的不足半数

可愛小惡魔 · 发表于 2023-8-6 17:01:46

楼主就没怀疑过是自己的动作问题造成？我打球快二十年，就没受过伤。最疯狂的时候是一周打8次，其中一天是打两次，每次至少2小时起。

南瓜粥 · 发表于 2023-8-6 21:55:20

可愛小惡魔发表于 2023-08-06 17:01
楼主就没怀疑过是自己的动作问题造成？我打球快二十年，就没受过伤。最疯狂的时候是一周打8次，其中一天是打两次，每次至少2小时起。

是这样的，我是球龄一年左右，我从一开始接触羽毛球就是接受专业训练那种，然后也去集训过，私底下也练，在家也练挥拍，所以我想动作不正确的可能性也有，但应该不是主要的，我周一到周四基本上每天2小时，周五4小时，周六周日基本都是5小时起步，打一天，上午俩小时单打，下午三场双打，一场2小时，很多人都说过我这个问题，说我有些太过了

本帖最后由南瓜粥于 2023-8-6 22:56 编辑

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