跑动脚法问题求解

内啡肽QAQ · 发表于 2023-8-14 11:26:43

后场跑动前场在比较急的时候我会习惯前脚掌落地，我的朋友说我应该后脚掌落地，不然的话容易受伤。不知道这个问题应不应该改，该怎么改正。谢谢各位大佬

薛海生 · 发表于 2023-8-14 11:34:20

听朋友的受伤前赶紧改

内啡肽QAQ · 发表于 2023-8-14 11:39:10

薛海生发表于 2023-08-14 11:34
听朋友的受伤前赶紧改

这个就只能做一些特定的跑动练习才能改了吧

菜鸡阿军 · 发表于 2023-8-14 12:10:23

近期跑的时候多提高后脚掌着地意识，太勉强的球就不要去冲着接了，等受伤更打不了球（前段时间前脚掌刚疼过）。

3117 · 发表于 2023-8-14 12:17:08

前脚掌落地肯定是内扣的，冲力过大脚踝，膝盖很容易受伤，而且球也打不好。羽毛球是锻炼身体，但步伐，发力不对，也是很受伤害的运动。

到处转 · 发表于 2023-8-14 13:27:11

速度大就一定要用脚跟，速度不快时抢节奏可以用前脚掌

cyrano · 发表于 2023-8-14 22:51:23

你试试这个训练【羽毛球全场摸球步法训练】 https://www.bilibili.com/video/B ... 1ec9f179d418edc8c43，你如果全力去跑应该自然就会脚后跟落地了，可以多练，这是羽毛球专项的考试项目。

火火龙 · 发表于 2023-8-15 09:53:58

最后一步要后脚掌先落地，前面的基本都是前脚掌跑

铭心所向 · 发表于 2023-8-15 14:19:25

最后一步跨大点，大点再大点

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