我这样练蹬转问题给指出来好吗

要从原理上明白一点，转体最快的转动方式是什么？就是重心还在原地，但是身子去旋转。在蹬转这个动作中，蹬是把重心从两腿之间移动到左腿，然后在身体向后同时带动右腿顺势转到后面，这样转体后重心还在左脚上。
然后再向后并步是左脚推着重心向后走。

转体慢就是因为重心压在了蹬转的右腿上，重心压着，抬不起腿，转体速度就变慢了

xinshoucainiao · 发表于 2023-8-15 08:57:26

17355778686 发表于 2023-8-15 08:42
刚刚试了下转体时候重心在左脚，也还挺顺畅

所以说让你试试就懂了，凭想象可能不会立刻理解

火火龙 · 发表于 2023-8-15 09:22:05

xinshoucainiao 发表于 2023-08-15 08:55
要从原理上明白一点，转体最快的转动方式是什么？就是重心还在原地，但是身子去旋转。在蹬转这个动作中，蹬是把重心从两腿之间移动到左腿，然后在身体向后同时带动右腿顺势转到后面，这样转体后重心还在左脚上。
然后再向后并步是左脚推着重心向后走。

转体慢就是因为重心压在了蹬转的右腿上，重心压着，抬不起腿，转体速度就变慢了

可能因为个人习惯问题，有些人启动就是会右脚略靠前，可能是右腿力量较大，喜欢用这种状态下右脚蹬地那一下的力量。
不是杠哈，我自己就是这样

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火火龙 · 发表于 2023-8-15 09:26:12

这种倒退是没问题的，但是后仰还是要的，因为实际来球都是出乎你的意料的也就是带点点被动的，要收着腹来微后仰后退；同时可以多体会楼上说的重心转移，利用重心带自己转身后退。另外还可以交叉步后退。

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xinshoucainiao · 发表于 2023-8-15 09:57:55

火火龙发表于 2023-8-15 09:22
可能因为个人习惯问题，有些人启动就是会右脚略靠前，可能是右腿力量较大，喜欢用这种状态下右脚蹬地那一 ...

不矛盾哈，我只是分析如何转的快而且保持身体稳定，重心稳定才是后续动作的基础。如果重心不清晰不稳定，加上后仰瞄球找球，脚下步子就会乱套了，重心控制的节奏错了，即使跑到位了，后场击球效果也不好。

17355778686 · 发表于 2023-8-15 10:07:01

xinshoucainiao 发表于 2023-08-15 08:55
要从原理上明白一点，转体最快的转动方式是什么？就是重心还在原地，但是身子去旋转。在蹬转这个动作中，蹬是把重心从两腿之间移动到左腿，然后在身体向后同时带动右腿顺势转到后面，这样转体后重心还在左脚上。
然后再向后并步是左脚推着重心向后走。

转体慢就是因为重心压在了蹬转的右腿上，重心压着，抬不起腿，转体速度就变慢了

学习了这下懂了感谢

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xinshoucainiao · 发表于 2023-8-15 10:21:42

17355778686 发表于 2023-8-15 10:07
学习了这下懂了感谢

加油吧，就是没事多练，找到自己的感觉

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我这样练蹬转问题给指出来好吗

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