左脚足底疼痛（有脚部疼痛位置图片）

一只纯纯大萌新 · 发表于 2023-8-19 23:50:50

各位运动保健的大佬请教一下图中这个位置出现疼痛大概率是什么问题，打球时间一年，累计时常1000小时以上，中羽五级左右，之前没有最近七天出现的这个问题，穿无敌号，求各位大佬指点一下

仁者无敌咯 · 发表于 2023-8-19 23:58:11

买个筋膜球放松一下脚底肌肉。
如果是足底筋膜撕裂，那就要放松小腿+停止运动，让筋膜处于低张力状态，自己恢复

一只纯纯大萌新 · 发表于 2023-8-20 00:06:04

仁者无敌咯发表于 2023-08-19 23:58
买个筋膜球放松一下脚底肌肉。
如果是足底筋膜撕裂，那就要放松小腿+停止运动，让筋膜处于低张力状态，自己恢复

正常走步不痛，剧烈运动，用到前掌吃力过多的时候才会出现，有撕裂的可能吗

仁者无敌咯 · 发表于 2023-8-20 00:08:18

一只纯纯大萌新发表于 2023-08-20 00:06
正常走步不痛，剧烈运动，用到前掌吃力过多的时候才会出现，有撕裂的可能吗

有，注意休息、放松。
多吃肉。

仁者无敌咯 · 发表于 2023-8-20 00:09:12

一只纯纯大萌新发表于 2023-08-20 00:06
正常走步不痛，剧烈运动，用到前掌吃力过多的时候才会出现，有撕裂的可能吗

硬的筋膜球，几块钱左右，拿来慢慢放松脚底肌肉

一只纯纯大萌新 · 发表于 2023-8-20 00:09:25

仁者无敌咯发表于 2023-08-20 00:08
有，注意休息、放松。
多吃肉。

一只纯纯大萌新 · 发表于 2023-8-20 00:13:30

仁者无敌咯发表于 2023-08-20 00:09
硬的筋膜球，几块钱左右，拿来慢慢放松脚底肌肉

好的好的，感谢指导

欧阳帆 · 发表于 2023-8-20 02:44:14

是足弓疼？

一只纯纯大萌新 · 发表于 2023-8-21 00:05:04

欧阳帆发表于 2023-08-20 02:44
是足弓疼？

是的，图中区域

欧阳帆 · 发表于 2023-8-21 00:48:13

一只纯纯大萌新发表于 2023-08-21 00:05
是的，图中区域

有可能是足弓塌陷，足弓支撑不足，可以考虑买足弓支撑鞋垫。我也是足弓疼，买了很多鞋垫，最后买的赞斯特分高中低足弓鞋垫效果最好，不过很贵，鞋垫贵过鞋系列，打球要买300多那个（剧烈运动耐磨），200多那个是平时走路穿的。

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