慢高球对不上击球节奏，应该如何调整？

乔寅Joe

平时大多用一步蹬转接跳挥，这种从出手到击球3秒以内的高球或半高球打着很舒服，平高也还勉强能打。就怕遇到特别主动的慢高球反而对不上击球节奏。
应该怎样改进比较好？是换步伐还是降慢节奏？
题外话看一些女专，会左脚在前准备下一拍进攻，如羽球小露，动作巨好看。
刘教还教了半侧身的后撤步，我也想重点练练。

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3117

单打右手持拍，放了个正手网角，对方上来挑了个偏斜线不到位高球，你是怎么后退突击的？跑跑试试。

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3117

半边场的杀上网练习，叫同伴挑。

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乔寅Joe

3117 发表于 2023-08-20 18:15
单打右手持拍，放了个正手网角，对方上来挑了个偏斜线不到位高球，你是怎么后退突击的？跑跑试试。

感谢提醒啊，放网后竟看网口了，后场都是搭档的活儿。说单打练步伐真的是额，这种机会不多，但可以喂球试试。感谢

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乔寅Joe

3117 发表于 2023-08-20 20:13
半边场的杀上网练习，叫同伴挑。

让大爷挑高高的？？

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天空的风影

其实本质上还是主动发力不知道怎么打，原地的发力做不出来。

3117

乔寅Joe 发表于 2023-08-20 20:16
让大爷挑高高的？？

你打球都是对面那类水平群体的话，想进步有点难。

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哈哈哈bad

进步很大哦

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好学小学生

认真学习

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乔寅Joe

3117 发表于 2023-08-20 22:05
你打球都是对面那类水平群体的话，想进步有点难。

您误会了，家门口4个馆几个群，目测80%群友3-4级吧。大爷球龄几个月打的很好了。

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乔寅Joe

哈哈哈bad 发表于 2023-08-20 23:05
进步很大哦

Bad，你一般这种慢球咋整额？

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乔寅Joe

天空的风影 发表于 2023-08-20 20:37
其实本质上还是主动发力不知道怎么打，原地的发力做不出来。

认同您说的，觉得原地发力这块非常欠缺，这是素材，

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watsonchan

回球明显不到位:,你站中场位回球只能到对方第一底线前一点....到你在接近自己场第一底线回球.也只能到对方中场位置....而且还要加个小跳才能击出球,原地站立.估计你就更打不到位了...

严重缺乏核心力量.脚的力量没法往腰上面传递...肩膀+手臂的爆发力不足...

先把真正到位(第一底线)的高远球练好了再说...!

哈哈哈bad

乔寅Joe 发表于 2023-08-21 11:33
Bad，你一般这种慢球咋整额？

先学宗伟蔑视一下对方然后再启动
这个还是看个人习惯，一般都是用调整步去对到自己舒服的节奏，先不架拍，在哪儿等着会泄气。当然这个节奏不会那么完美，1、2 架打，蓄力的过程可以中间稍微拉长一点。
其实吧，高远球打过去难度不大，你出其他球的时候本来就可能要停顿的，体会一下收放自如的感觉。

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乔寅Joe

watsonchan 发表于 2023-08-21 13:10
回球明显不到位:,你站中场位回球只能到对方第一底线前一点....到你在接近自己场第一底线回球.也只能到对方中场位置....而且还要加个小跳才能击出球,原地站立.估计你就更打不到位了...

严重缺乏核心力量.脚的力量没法往腰上面传递...肩膀+手臂的爆发力不足...

先把真正到位(第一底线)的高远球练好了再说...!

感谢回复，高远球学无止境练2年了，有机会就练，刚能做出小跳，不稳定。
如果您能就慢高球对节奏方面指点一二，那更佳感激。

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watsonchan

乔寅Joe 发表于 2023-8-21 14:31
感谢回复，高远球学无止境练2年了，有机会就练，刚能做出小跳，不稳定。
如果您能就慢高球对节奏方面指点 ...

如果你平常练挥拍.还停留在挥平常用的拍子那个(重量)节奏上....那就难以做到蓄力.爆发击球这过程的完成....

得用重拍去练习挥拍力量了...条件是.对镜子(晚上对玻璃窗效果接近)后面挂条亮眼布条做参照.用的重拍.起码得是150克以上...最好是网球拍,对肌肉的刺激性才够.

对镜子挥+后挂的布条.为的是使你自我监测,保持每下挥拍轨迹与布条重合,来达到挥拍的一致性...不然的话,无法保证挥拍的左右摆动,也使得你击球力量不集中,拍面损耗力量...

挥空拍,没有击球的那下震动反馈,肌肉难以形成记忆.而用重拍就能弥补这缺陷,一是能改善发力.稍微不协调的发力.会马上感觉到,甚至肌肉会痛.自我作出修正,二是能强化肌肉力量,包括手臂与肩膀,轻拍无法达到这种效果,三是能感受发力过程与节奏,因为拍子重了,为了击球准确而有力.不会在整个挥拍过程中速度都一致的,只有在临近球的一定距离内会爆发而出...这叫'贴拍发力'...

你说的慢高球.用挥重拍去寻找适合自己的发力节奏.就会见效...

BTW:我平常练的重拍是木制的网球拍,重700克...所以.没有我打不动的拍子.也没有打不动的磅数,现在最高是33磅

大猪1981

本质上就是击球节奏的问题。你也谈刘辉的视频，他说了击球后的回中是缓回慢踩。打了高远球回中不要回得太快，更不要轻易就把脚踩了，踩了就代表你启动了。我看你视频，你习惯性的启动比对手技术更早，这样容易二次启动，且很容易被吊球吊死。记住，慢回中，在对手击球的瞬间再踩地启动。说是瞬间，其实也有0.3秒吧，足够启动了。

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