技术提升，求助各位林李

野生毛毛鱼

打球大约有三个月左右了，经常打群里接龙双打，偶尔和朋友约约单打或者普通双打，感觉技术发挥比较不稳定，有问过打的比较厉害一点的朋友，他估摸着我大约有个中羽二级左右的水平，有找过教练想提升一下水平的，预算不充足找了个便宜的感觉没学到特别多东西，很多都是一点皮毛，接下来想提升该往哪个方向努力呀？求大佬们指点一下
和很多球场老炮打过双打 都说步伐、或者握拍等方面有问题，但之前问过那个教练和我朋友，说握拍的问题不算很大，主要是步伐不够快 启动慢半拍或是步伐跑不到位，身体动了脚没动等 基础动作目前在练高远球 杀吊基本上没啥威胁，吊球概率能够成功打出来

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无星

我每天晨练就是去公园练步伐和跳绳，晚上球馆打球，步伐就得多练，正确的步伐，我觉得握拍

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无星

握拍，架拍都挺重要的

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无星

找个好老师学学握拍架拍和动作，然后自己努力练习就行

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badmoon

忘了你写的那些东西吧。太多也记不住。学球两条路：请教练，不请教练。请呢，那些东西由教练定义，你不用管。不请呢那些东西也不用管，上场就只管干，好为人师者多的是，别人说，高手说，你都听，挑着学就是了。两年吧，两年后你再看今天的贴子，大概你写的那些东西能有个意思了。

大眼镜小眼睛

三个月就很强那算是天赋异禀。 大多数人三个月都是很菜的 多打就好了。

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腰子

光打不练是扯淡，想提高就不能再玩了，好好单独练动作，找教练或者对着视频也可以。

野生毛毛鱼

无星 发表于 2023-08-25 08:40
我每天晨练就是去公园练步伐和跳绳，晚上球馆打球，步伐就得多练，正确的步伐，我觉得握拍

好的，谢谢哥

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野生毛毛鱼

badmoon 发表于 2023-08-25 08:46
忘了你写的那些东西吧。太多也记不住。学球两条路：请教练，不请教练。请呢，那些东西由教练定义，你不用管。不请呢那些东西也不用管，上场就只管干，好为人师者多的是，别人说，高手说，你都听，挑着学就是了。两年吧，两年后你再看今天的贴子，大概你写的那些东西能有个意思了。

预算不是很充足的情况下 找班上还是定期上私教比较合适呀 天天上一对一的有点不太能承受起

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野生毛毛鱼

大眼镜小眼睛 发表于 2023-08-25 09:52
三个月就很强那算是天赋异禀。 大多数人三个月都是很菜的 多打就好了。

嗯嗯是啊 感觉没啥提高了

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野生毛毛鱼

腰子 发表于 2023-08-25 09:57
光打不练是扯淡，想提高就不能再玩了，好好单独练动作，找教练或者对着视频也可以。

停止去接龙双打 自己单独对着视频练习吗？

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可愛小惡魔

我觉得楼主应该上个视频看看是否真的有高手说的二级

野生毛毛鱼

可愛小惡魔 发表于 2023-08-25 15:10
我觉得楼主应该上个视频看看是否真的有高手说的二级

不是国家二级 是那个中羽划分的那个二级

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可愛小惡魔

野生毛毛鱼 发表于 2023-8-25 14:57
停止去接龙双打 自己单独对着视频练习吗？

一般都认为，业余想提高，就不能去打，只能练。而我的经历，是边打边练，但你得有计划，有目标，某一段时间里，你想练什么，你就得刻意练什么，等你练得差不多了，就练下一个项目。但我又有另外一个体验，就是你练一切的前提，是先把发力搞懂。发力搞懂了，你练什么都是事半功倍。

badmoon

野生毛毛鱼 发表于 2023-8-25 14:56
预算不是很充足的情况下 找班上还是定期上私教比较合适呀 天天上一对一的有点不太能承受起

这是个真的问题。有天赋的人请教练会进步神速。没天赋的人去了大班也是送人头。但反过来，有天赋的人自学一开始也会进步神速，但后期一样会慢下来消化、补课。而没天赋的人就不一定，没教练说教，只追着快乐走，不琢磨技术的牛角尖就有可能比上大班进步多一点。个人意见。

腰子

野生毛毛鱼 发表于 2023-8-25 14:57
停止去接龙双打 自己单独对着视频练习吗？

还是要去场地，练步伐、基础动作，对着视频练是最省钱的，有条件尽量找个高水平的带着练

有怀投笔

建议先提升意识，双打轮转意识及球路意识，动作框架意识，它们对赢球提升是最显著的，而且属于多看多打就能进步那种。其次技术基础，这个看个人，我每天只是练习一下挥拍，其他都是以打代练，优先练习防守，然后打球针对性的练习下技术，杀吊勾啥的，起高球其实算练习防守就是比较费队友。这种方式弊端也很明显，缺乏多球练习，单项技术比较难找到手感 ，进步会很慢。步伐是最重要的，不过我是放到最后，对我而言，上网步伐意识到了就够用，但是后场步伐确实不练很拉胯，要进阶还是得练。
启动慢，大概率是意识问题，很多初学者会站得很稳，没有弹跳移动的意识，初步的改善可以试着踮脚尖。
跑不到位问题就比较综合，启动时机要对，要有足够的球感判断球的落点，要选正确的步伐，要足够快，按二级对抗的情况，可能都缺。
至于握拍，不同的握拍适合不同的场合，自己觉得发力舒服就行。握拍乃至握拍转换是个很细节的东西，扯起来一大篇。只能说球拍拍柄每个面都有它的存在意义。
发挥不稳定的话，多球练习会比较有帮助。

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野生毛毛鱼

可愛小惡魔 发表于 2023-08-25 15:13
一般都认为，业余想提高，就不能去打，只能练。而我的经历，是边打边练，但你得有计划，有目标，某一段时间里，你想练什么，你就得刻意练什么，等你练得差不多了，就练下一个项目。但我又有另外一个体验，就是你练一切的前提，是先把发力搞懂。发力搞懂了，你练什么都是事半功倍。

好的好的 我可以稍微规矩一下比如说练3-5天步伐等小项目然后去打打看看检验一下成果吗？因为我可能意志力没那么坚定，如果是自己单纯练的话很容易对这项运动丧失乐趣，所以还是想边玩边练会好一点，这样能保持热爱

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野生毛毛鱼

badmoon 发表于 2023-08-25 15:33
这是个真的问题。有天赋的人请教练会进步神速。没天赋的人去了大班也是送人头。但反过来，有天赋的人自学一开始也会进步神速，但后期一样会慢下来消化、补课。而没天赋的人就不一定，没教练说教，只追着快乐走，不琢磨技术的牛角尖就有可能比上大班进步多一点。个人意见。

嗯嗯好的，我研究看看，主要是一对一的私教我这边有点贵 一小时220了还不包场地 球馆里的培训班大约1对3这样一节课平均下来好像也才100出头 分配到的训练时间好像会比上一对一的私教课更多一点，感觉更有性价比一点；那种5-6人训练班很便宜但是感觉学不到什么东西

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野生毛毛鱼

腰子 发表于 2023-08-25 16:14
还是要去场地，练步伐、基础动作，对着视频练是最省钱的，有条件尽量找个高水平的带着练

嗯嗯好的，家楼下刚好有个单位里的球馆，平常没啥人可以去练练

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