一个月没打球昨天突然打了三个小时高质量对局现在全身痛该怎么办最快缓解啊

绝迹 · 发表于 2023-8-30 21:44:41

主要是球瘾犯了天天都想打现在但是现在脚踝小腿大腿腰颈椎都疼怎么办最快缓解啊

sstt · 发表于 2023-8-30 21:48:25

按摩，要么就躺平

独看一帘秋雨 · 发表于 2023-8-30 21:49:41

戒了，最好

liangzi417 · 发表于 2023-8-30 21:54:37

筋膜枪。按摩。

曾蓝莓 · 发表于 2023-8-30 22:11:35

做一做全身拉伸

绝迹 · 发表于 2023-8-30 22:13:01

独看一帘秋雨发表于 2023-08-30 21:49
戒了，最好

瘾大得很现在

watsonchan · 发表于 2023-8-31 01:30:24

冲冷热水澡,先冲热水...然后冲冷水30秒,,,再冲热水1分钟....换冷水30秒,...至少3次....能加速身体自我循环,提升新陈代谢,..

还有.补充牛磺酸能缓解肌肉疲劳...

ztdownbt · 发表于 2023-8-31 08:37:13

洗脚去

shivelry · 发表于 2023-8-31 09:39:26

今天再去打一场，绝对就好了

三岁之前是两岁 · 发表于 2023-8-31 10:00:00

按摩一下

仁者无敌咯 · 发表于 2023-8-31 10:19:16

睡觉

反手一拍出界 · 发表于 2023-8-31 10:48:18

再打三小时就好了

爱羽老叟 · 发表于 2023-8-31 11:05:55

冰水浴

羽天同庆 · 发表于 2023-8-31 11:59:15

今天继续打，然后就会好一些

丨Jay丨 · 发表于 2023-8-31 15:08:58

洗个脚

JackieF · 发表于 2023-8-31 16:01:57

有体力，愿意动，就拉伸到20分钟；没体力，按摩店；省点钱就澡堂子冷热水池子来回泡一泡，不过弄不好容易感冒

你猜猜是谁 · 发表于 2023-8-31 16:27:47

捏脚、开背、睡觉

妙高峰 · 发表于 2023-8-31 16:45:23

SPA/马杀鸡

立花泷 · 发表于 2023-8-31 21:00:42

按摩按摩

弼马温2019 · 发表于 2023-8-31 21:36:15

watsonchan 发表于 2023-8-31 01:30
冲冷热水澡,先冲热水...然后冲冷水30秒,,,再冲热水1分钟....换冷水30秒,...至少3次....能加速身体自我循 ...

雍正就是这么得了伤寒的，起码电视剧里是这样

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一个月没打球 昨天突然打了三个小时高质量对局 现在全身痛 该怎么办最快缓解啊