请问这样练习发力行不行

watsonchan 发表于 2023-09-17 02:24
我推荐你挥重拍吧...壁球拍,网球拍是最能修正发力.及提升发力的最好工具了...

还有...最重要的一点:要对镜子做挥拍练习,背后挂一亮眼布条作参照.目的使你挥拍的轨迹与之重合,从而固化肌肉形成记忆,...晚上对玻璃窗练挥拍.也有类似效果...我也这样一直练的...!

非常非常感谢，我准备试试

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白虚虚 · 发表于 2023-9-17 06:14:10

反手一拍出界发表于 2023-09-17 00:01
发力是感受球拍，控制球拍
其实刚性的更好。卷本书比这个强

感谢大佬指点，看了你发的帖子，我回头也用毛巾测试下我的发力。我动作非常不稳定，缺少练习和肌肉记忆

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仁者无敌咯 · 发表于 2023-9-17 11:06:27

白虚虚发表于 2023-09-17 06:00
又遇到大佬了，人体解剖学吗？我看了一些也就是由下至上的力传导。我就是觉得拿上这个小球很容易感受到力传导

一个很重要的思路就是让大关节带动小关节。就跟甩鞭子一样，身体也是这么运作的。在拳击里面也是这一种发力思路
或者可以说成近端关节带动远端关节。不过就挥拍这一件事还有躯干自己的扭转，由髋部带动脊椎扭转。
你可以稍微看一看张连营的教学，他的动作能瞬间让你体会到这种感觉。
本帖最后由仁者无敌咯于 2023-9-17 11:17 编辑

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h.j · 发表于 2023-9-17 11:10:52

感觉不如拍子上套个袋子

仁者无敌咯 · 发表于 2023-9-17 11:15:31

白虚虚发表于 2023-09-17 06:00
又遇到大佬了，人体解剖学吗？我看了一些也就是由下至上的力传导。我就是觉得拿上这个小球很容易感受到力传导

这个小球可能对小力的反应比较敏感。但是如果大力的话可能就速度差别不大了（就是说运动幅度都很大，看不出差别）。
通过改善技术输出更大的力量会体现在你的挥速上面。特别是离心力很大，有感觉球拍要飞出去了，抓不紧，那你可能获得了发力技术的进步。

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哈巴骆子哈巴骆子当前离线积分 1422 经验精华金币注册时间 2022-2-1 最后登录 1970-1-1 头像被屏蔽 Ta的装备	发表于 2023-9-16 22:42:55 来自中羽APP \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

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哈巴骆子哈巴骆子当前离线积分 1422 经验精华金币注册时间 2022-2-1 最后登录 1970-1-1 头像被屏蔽 Ta的装备	发表于 2023-9-16 22:43:44 来自中羽APP \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

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