求助（2）

跳起来打高远球 · 发表于 2023-10-4 14:31:02

再问下各位林李，一打球就肩膀疼，就是内旋的时候三头和肩关节连接的部分疼，该怎么恢复啊！现在连活动都有点痛

萧规 · 发表于 2023-10-4 14:43:52

按你的描述应该是正常损伤了（不是因为错误发力的原因），当然实际上可能还要看看你的视频。
恢复的话，很不舒服就建议停打，平时降低强度，可以用肌肉贴或者护具进行加固（网上搜一搜肩部肌肉贴法）
实在不舒服还是建议去医院看看。

跳起来打高远球 · 发表于 2023-10-4 20:34:30

萧规发表于 2023-10-04 14:43
按你的描述应该是正常损伤了（不是因为错误发力的原因），当然实际上可能还要看看你的视频。
恢复的话，很不舒服就建议停打，平时降低强度，可以用肌肉贴或者护具进行加固（网上搜一搜肩部肌肉贴法）
实在不舒服还是建议去医院看看。

栓Q

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