新手入门

基础大概分3部分:手势,姿势,身体协调性...

手势包含了: 握拍,挥拍,发力(长发力,定距离发离,贴拍发力等),与之相关的力量练习;

姿势包含了: 挥拍的前后动作,步法,击球点与角度,原地击球和跑动中击球的动作合理化等,及相关的辅助练习;

身体协调性包含了: 加速/减速中击球的协调发力,空中动作的发力,二次启动,摆脱被动的能力,与之相关的核心力量是必练了....

河不流 · 发表于 2023-10-5 20:09:09

你可以试试双刀流，左右手各一把均衡之刃

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风起难平 · 发表于 2023-10-7 07:54:36

河不流发表于 2023-10-05 20:09
你可以试试双刀流，左右手各一把均衡之刃

都拿均衡之刃是为了保持平衡吗

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风起难平 · 发表于 2023-10-7 07:55:21

李橙发表于 2023-10-05 16:29
找教练学就行了

我还是学生还时间呀

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