打完球腰椎附近那一片很疼是为什么？

coda717 · 发表于 2023-10-10 23:27:48

如题

泽之羽 · 发表于 2023-10-11 02:34:11

用腰太多了

该怎么硕呢 · 发表于 2023-10-11 02:35:34

空的时候做做腰部的力量训练

仁者无敌咯 · 发表于 2023-10-11 08:35:08

打球的时候下背肌肉受到的刺激比较多，你可以主动加强这一块，做硬拉深蹲，山羊挺身都可以

左手持拍一号 · 发表于 2023-10-11 15:46:59

是不是闪到腰了

三合六号 · 发表于 2023-10-30 16:51:28

仁者无敌咯发表于 2023-10-11 08:35
打球的时候下背肌肉受到的刺激比较多，你可以主动加强这一块，做硬拉深蹲，山羊挺身都可以

就是这块用力比较多，所以左边粗右边细，然后右边疼了，怎么办

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