xdm，求指导，正手高球是否手臂要完全伸直

关灯不睡觉

我的教练指导我说，在最高点击球的时候手臂要伸直，但是这样，我自己老不自觉的就抡大臂。
第一个视频是我伸直胳膊打球，有一种发不出全力，球打不透的感觉，教练平时让我挥拍打窗帘，打红领巾，从声音就可以听出来伸直的时候爆发力很强
第二个视频是我没伸直，但是也有点抡大臂，看了刘辉的视频，杀完球手不是拳式握拍，也没有回弹的感觉
以前打球的时候，偶然打出来过完美发力，自此以后，忘不掉那种感觉，后来根据刘辉视频复盘，就是所谓的半程挥拍，求指教不足，顺便解答问题，打球时手臂是否完全伸直

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Bzzz

自然伸直就好，高点并不是完完全全伸直的最高点，这样根本发不了力

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关灯不睡觉

Bzzz 发表于 2023-10-11 23:30
自然伸直就好，高点并不是完完全全伸直的最高点，这样根本发不了力

好的谢谢

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小单眼皮

我觉得你这两个动作都没啥问题，一是要放松，肌肉紧张就发不出力来；二是增加侧身幅度，其实你现在的侧身也够了，不过既然你觉得打不出高质量，那就多测下身；三是提高击球点，你现在击球点还是偏低，蹬地的力量再稍稍增加一点；四是多练，问一万次也不如打一千次，高远球是一个开窍的过程，可能你突然会发现居然如此简单，无论什么动作都能打回去，但是这种开窍需要一个球一个球的打出来。

仁者无敌咯

放松手臂，运用身体

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zept

自然伸直
然后这个伸直不关包含了手臂伸直，还用肩往上升，腿往上升，小跳起来
伸直不是为了发力，是为了抢高点，击球点高一分，高远、平高就好打很多，省力、压制效果加十分
高一分，弧度对上了，不用怎么用力，球速就又快弧度又好
低一分，弧度对不上高球的弧度，就要发大力了，球还要向上走，球速就自然慢，球速慢了，平高高远的压制效果就大打折扣
所以林丹或者顶尖球员那种把击球点放下来，但是平高、高远效果一样的，发力能力非常强

这个伸直的度可以这么确定，右手持拍为例，找面有踢脚线的墙，面向墙，左脚脚尖踩地，右脚踩踢脚线上，整个人完全伸上，到硬直，手稍微放松，回落1-2cm，记住这个感觉，这个就是伸直抢的最高击球点。

关灯不睡觉

zept 发表于 2023-10-12 11:23
自然伸直
然后这个伸直不关包含了手臂伸直，还用肩往上升，腿往上升，小跳起来
伸直不是为了发力，是为了抢高点，击球点高一分，高远、平高就好打很多，省力、压制效果加十分
高一分，弧度对上了，不用怎么用力，球速就又快弧度又好
低一分，弧度对不上高球的弧度，就要发大力了，球还要向上走，球速就自然慢，球速慢了，平高高远的压制效果就大打折扣
所以林丹或者顶尖球员那种把击球点放下来，但是平高、高远效果一样的，发力能力非常强

这个伸直的度可以这么确定，右手持拍为例，找面有踢脚线的墙，面向墙，左脚脚尖踩地，右脚踩踢脚线上，整个人完全伸上，到硬直，手稍微放松，回落1-2cm，记住这个感觉，这个就是伸直抢的最高击球点。

谢谢大哥

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关灯不睡觉

仁者无敌咯 发表于 2023-10-12 09:10
放松手臂，运用身体

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关灯不睡觉

小单眼皮 发表于 2023-10-12 09:06
我觉得你这两个动作都没啥问题，一是要放松，肌肉紧张就发不出力来；二是增加侧身幅度，其实你现在的侧身也够了，不过既然你觉得打不出高质量，那就多测下身；三是提高击球点，你现在击球点还是偏低，蹬地的力量再稍稍增加一点；四是多练，问一万次也不如打一千次，高远球是一个开窍的过程，可能你突然会发现居然如此简单，无论什么动作都能打回去，但是这种开窍需要一个球一个球的打出来。

好的哥

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反手一拍出界

发力的关键是拍头旋转
拍头没有旋转就是抡大臂
要想实现旋转，手就要制动
空间足够的时候，手臂甩直了，手自然制动 来实现旋转（一般重杀多，高远球这么打也轻松）
空间不够或者想贴球发力或者突击的时候， 就是刘辉教的半程挥拍，需要手上主动发力制动

辣椒的朋友

原来有教程说过，完全伸直，肘关节容易受伤

仰视中

下半身的问题。整个身体没协调好，重心乱了，手臂是自然甩直的，千万不能刻意的伸直。

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打你个瓜皮

重要的是击球点，你身体的位置

皮特盖

你既然看过刘辉直播，为什么还有此一问呢？手臂任何时候也不能完全伸直，学球不能教条，要结合自己实际体会，伸直点可能高那么一丢丢，但力的传导就断了，只有似直非直才最舒服。

皮特盖

而且伸直手臂，肘部离受伤就不远了

皮特盖

擒拿里面用膝盖顶肘的背面反关节，前提就是先把胳膊拉直