求大佬指点

月光下的你，

无….

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samuelm

感觉挥拍的过程中，身体太晃动了(左右晃动)。看来步伐和架拍要强化一下

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月光下的你，

samuelm 发表于 2023-10-19 23:00
感觉挥拍的过程中，身体太晃动了(左右晃动)。看来步伐和架拍要强化一下

谢谢哥 还有别的问题不

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samuelm

月光下的你， 发表于 2023-10-19 23:04
谢谢哥 还有别的问题不

没有内旋发力，和鞭击感

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立橹抚水轻

没内旋发力和泄力感，也有可能是宿舍里面不太好施展开，整个动作的一致性太差了，会影响到出球

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月光下的你，

samuelm 发表于 2023-10-19 23:11
没有内旋发力，和鞭击感

这个怎么练

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月光下的你，

立橹抚水轻 发表于 2023-10-19 23:27
没内旋发力和泄力感，也有可能是宿舍里面不太好施展开，整个动作的一致性太差了，会影响到出球

好的，要怎么改

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立橹抚水轻

月光下的你， 发表于 2023-10-19 23:30
这个怎么练

B站有教程，可以搜了看看

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立橹抚水轻

月光下的你， 发表于 2023-10-19 23:31
好的，要怎么改

一致性这个东西要么是童子功从小就是标准的，要么只能靠后期大量的练习改正

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天空的风影

别在室内挥 特别是这种连贯的 快速的
动作会缩着

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月光下的你，

天空的风影 发表于 2023-10-20 00:06
别在室内挥 特别是这种连贯的 快速的
动作会缩着

好嘞，谢谢

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watsonchan

只有一个提醒:

在室内,太多制肘了,强烈不建议这种跑动+小跳的动作,会严重阻碍你施展动作.和影响肌肉记忆的....起码跳起就有问题,更别说挥拍了....

月光下的你，

watsonchan 发表于 2023-10-20 13:03
只有一个提醒:

在室内,太多制肘了,强烈不建议这种跑动+小跳的动作,会严重阻碍你施展动作.和影响肌肉记忆的....起码跳起就有问题,更别说挥拍了....

好的，谢谢。

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watsonchan

月光下的你， 发表于 2023-10-20 14:22
好的，谢谢。

原地练习挥拍.可以的...加镜子或者晚上对玻璃窗也行....千万别跳...太多血泪史了...!

月光下的你，

watsonchan 发表于 2023-10-20 15:51
原地练习挥拍.可以的...加镜子或者晚上对玻璃窗也行....千万别跳...太多血泪史了...!

我其实就是拍个视频看下，平常不在寝室里挥拍的，谢谢哈。

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月光下的你，

watsonchan 发表于 2023-10-20 15:51
原地练习挥拍.可以的...加镜子或者晚上对玻璃窗也行....千万别跳...太多血泪史了...!

怎么看自己有没有挥对

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watsonchan

月光下的你， 发表于 2023-10-20 15:57
怎么看自己有没有挥对

上面说的对镜子挥拍,这是其一,其二,还需要重拍....

这重拍指的是网球拍...不能用平常打球的拍子...因为挥空拍没有击球的反馈震动,肌肉受到的刺激不足以形成记忆....就得用重拍去强化记忆...


而对镜子(晚上对玻璃窗).还得准备一条亮眼色的布条,用来挂在你的身后(身前是镜子/玻璃窗).这布条要设定一个位置挂起来,然后要你自己挥拍的轨迹,每一下都必须与这镜中(玻璃窗)见到的布条重合.使得挥拍动作固化下来.不然的话.你没法保证每下挥拍都一致的..可能第一下靠左,第二下靠了右,第三下又回到了中间....如此的挥拍就是白费力气....


上面的方法懂了么....懂了你就能找到挥对的感觉了...而且重拍练习.能同时纠正你的发力,一旦发力错误.马上觉得疼痛,你就会去修正了...这重拍挥顺了...30磅也手到拿来...!

月光下的你，

watsonchan 发表于 2023-10-21 02:07
上面说的对镜子挥拍,这是其一,其二,还需要重拍....

这重拍指的是网球拍...不能用平常打球的拍子...因为挥空拍没有击球的反馈震动,肌肉受到的刺激不足以形成记忆....就得用重拍去强化记忆...


而对镜子(晚上对玻璃窗).还得准备一条亮眼色的布条,用来挂在你的身后(身前是镜子/玻璃窗).这布条要设定一个位置挂起来,然后要你自己挥拍的轨迹,每一下都必须与这镜中(玻璃窗)见到的布条重合.使得挥拍动作固化下来.不然的话.你没法保证每下挥拍都一致的..可能第一下靠左,第二下靠了右,第三下又回到了中间....如此的挥拍就是白费力气....


上面的方法懂了么....懂了你就能找到挥对的感觉了...而且重拍练习.能同时纠正你的发力,一旦发力错误.马上觉得疼痛,你就会去修正了...这重拍挥顺了...30磅也手到拿来...!

懂了，但我宿舍里应该没这条件，在羽毛球拍上套个袋子行不

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watsonchan

月光下的你， 发表于 2023-10-21 11:26
懂了，但我宿舍里应该没这条件，在羽毛球拍上套个袋子行不

这方法虽然很多业余都说有用.但我肯定的说: 没用...!!

我这挥重拍(网球拍)的方法来自前市队的一个朋友,他们甚至用浸了柴油的木网球拍来挥.挥到肩膀都肿了...他是面对面亲口跟我说的...现在我练挥的是木网球拍,重700克,都在打球前一晚去练的...!

小雄猫

慢慢做，把节奏做出来。先把动作做对，熟了再加速，然后再加力

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