请教一下请各位林李看看提提建议已经半年没进步了哎

嘿吼 · 发表于 2023-11-27 14:38:21

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本帖最后由嘿吼于 2024-8-6 23:59 编辑

海狗乔治 · 发表于 2023-11-27 17:08:06

启动和步伐问题很大需要好好练，发力也有点问题，建议找个教练学学吧

天空的风影 · 发表于 2023-11-27 17:33:01

下肢感觉发力没正确和核心连贯

嘿吼 · 发表于 2023-11-27 17:35:55

海狗乔治发表于 2023-11-27 17:08
启动和步伐问题很大需要好好练，发力也有点问题，建议找个教练学学吧

找了教练学了三十个课时没用啊哎

嘿吼 · 发表于 2023-11-27 17:36:42

天空的风影发表于 2023-11-27 17:33
下肢感觉发力没正确和核心连贯

力从脚起就是蹬转发力不行吗

天空的风影 · 发表于 2023-11-27 17:44:18

嘿吼发表于 2023-11-27 17:36
力从脚起就是蹬转发力不行吗

练练下肢力量吧主要是髋相关的力量
现在负担堆在膝盖上

海狗乔治 · 发表于 2023-11-27 17:50:57

嘿吼发表于 2023-11-27 17:35
找了教练学了三十个课时没用啊哎

课下多练，我之前那阵基本每天晚上没事就跑20分钟步伐，挥200下拍子

嘿吼 · 发表于 2023-11-27 17:55:24

海狗乔治发表于 2023-11-27 17:50
课下多练，我之前那阵基本每天晚上没事就跑20分钟步伐，挥200下拍子

学生党只能自己找场地练了

嘿吼 · 发表于 2023-11-27 17:56:12

天空的风影发表于 2023-11-27 17:44
练练下肢力量吧主要是髋相关的力量
现在负担堆在膝盖上

是在跑动的时候嘛发力时候下肢的问题也是需要练髋嘛

海狗乔治 · 发表于 2023-11-27 17:58:54

嘿吼发表于 2023-11-27 17:55
学生党只能自己找场地练了

不一定非要场地，我都是在楼下跑，你现在最明显的问题就是没有启动，球速一旦提起来就很难跑到位了

天空的风影 · 发表于 2023-11-27 19:05:28

嘿吼发表于 2023-11-27 17:56
是在跑动的时候嘛发力时候下肢的问题也是需要练髋嘛

这是下肢和身体的连接，发力的一个重要环节
当然除了髋踝也可以练

谈笑天2号 · 发表于 2023-11-27 23:41:16

多跳蛙跳吧

嘿吼 · 发表于 2023-11-27 23:42:13

谈笑天2号发表于 2023-11-27 23:41
多跳蛙跳吧

蛙跳是练啥呀

嘿吼 · 发表于 2023-11-28 00:27:53

谢谢大家的评论还是需要先练力量和步伐身体素质好差

BloodSquare · 发表于 2023-11-28 00:41:50

你肩膀手腕不疼吗？

爱羽老叟 · 发表于 2023-11-28 09:27:22

30个课时这样子感觉有点不值，楼主瘦高核心力量还是不够，建议看看林俊易的动作

可愛小惡魔 · 发表于 2023-11-28 10:11:30

步法，架拍，挥拍，全部错……

谈笑天2号 · 发表于 2023-11-28 10:43:23

嘿吼发表于 2023-11-27 23:42
蛙跳是练啥呀

练腿呀

黎安然 · 发表于 2023-11-28 11:38:18

感觉你下肢力量不足，针对练练。有好的身体才能用出好技术

嘿吼 · 发表于 2023-11-28 11:55:24

可愛小惡魔发表于 2023-11-28 10:11
步法，架拍，挥拍，全部错……

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