打球之后的运动疼痛

维维子 · 发表于 2023-12-8 13:39:02

23年3月开始持续性打羽毛球，每周大概2-3次，每次2-3小时；刚开始买的突袭4，打完球第二天，膝盖会有感觉，不疼，但是会有异样感，感觉是缓震问题，更换到970，刚开始还好，后面2-3个月后，脚踝磨起水泡；最近换到贴地飞行2MAX，膝盖问题解决了，脚底好像筋膜炎了，不过感觉好多了；再观察观察；
说真的，鞋子真的狠重要，特别对于羽毛球新手；

本帖最后由维维子于 2023-12-8 13:43 编辑

仁者无敌咯 · 发表于 2023-12-8 16:36:30

加强下肢力量

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维维子 · 发表于 2023-12-9 10:13:40

仁者无敌咯发表于 2023-12-08 16:36
加强下肢力量

是哒，感觉还是脚步不到位，继续努力

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飞影007 · 发表于 2023-12-12 22:58:12

新手很多伤病都是动作不标准造成的。除了一双好鞋子更重要的动作的规范。

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Lsf200109 · 发表于 2023-12-25 23:48:46

动作不标准吧，我之前也这样

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