同学穿运动鞋在球场跳杀把腿跳断了正常吗？

当初中学里踢足球的时候也就是靠着自己的基础瞎踢，后来为了打中学生联赛有幸去了少体校参加集训队强化了一年（不是少体校编制的），才知道正规训练是怎么样的：我们是每周去少体校2次，每次2个下午时间，1点半开始，热身操10分钟；绕场慢速跑：2圈（800米）；中速跑1圈（400米）；变速跑2圈（800米）；场地训练：20米往返跑10组；带球绕桩10组；分组训练：防守+进攻合练20~30分钟；分队训练赛30~40分钟；最后绕场慢跑5圈，拉伸操，结束训练。我们这就算业余的训练，正式少体校的一周6天，每天还有早操运动量，下午的专业训练课的强度要求比我们的大！这样训练10年出来的你怎么和人家比身体素质啊，所以有些动作专业的随便就能完成，那是依靠强大的身体能力的，业余的千万别去乱学，出了问题就是自己倒霉啊。。。。。。
本帖最后由 leedior0101 于 2023-12-9 14:25 编辑

徐老师（本人） · 发表于 2023-12-9 14:52:04

跳杀，业余一辈子都学不会

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荣誉冠军 · 发表于 2023-12-9 15:11:52

4+水平的人，会不知道要穿羽毛球鞋上场？

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侯哥哥 · 发表于 2023-12-9 15:43:09

跳杀很容易伤到脚除非单打否则没多大必要还影响下一排连贯性身体素质超强除外

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EndeavourD · 发表于 2023-12-9 16:14:16

这就是为什么我这种大体重只敢遁地炮，不是不想学跳杀，我二十多岁不怎么打比赛该想着延长运动寿命了。
除了送鞋，可以劝劝你同学改下打法。

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