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中羽在线社区»版块 › 综合讨论版 › 技术交流 › 手腕力量怎么练

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查看: 1394|回复: 7

手腕力量怎么练

楼主| 发表于 2024-1-8 07:07:22 | 显示全部楼层 |阅读模式

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去乐淘看看球友都关注啥装备近期球友关注的宝贝

发表于 2024-1-8 08:12:52

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哑铃，弹力带啥的

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发表于 2024-1-8 09:57:19

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有腕力器

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发表于 2024-1-8 17:17:25 | 显示全部楼层

千斤卷....TB叫千斤棒...

自制也不错...花不了几个钱...

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仁者无敌咯

发表于 2024-1-9 00:23:46

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网上有教程，腕屈腕伸，旋前旋后，尺偏桡偏，各一个动作

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发表于 2024-1-9 00:28:04

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挥拍就行，每个方向坚持一分钟

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发表于 2024-1-10 01:59:26 | 显示全部楼层

要区分清楚，可能很多时候是小臂力量，

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发表于 2024-1-10 09:55:57 | 显示全部楼层

腕部是用来调整击球方向的，手指抓握能力才需要下大力气练习，可以抓抓杠铃片啥的

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