腰部疼痛

qq唐 · 发表于 2024-1-9 01:49:20

请问各位林李，腰肌劳损需要戴护腰吗？有没有什么好用的护腰推荐呢？以前是打完球晚上会痛，现在打的时候就会痛，打一次还需要缓解好几天，怎么办呀？不想放弃羽毛球

爱上撒旦 · 发表于 2024-1-9 02:07:57

护腰有用，但是作用不是那么大。多休息，找点水平低的打打养生球。

仁者无敌咯 · 发表于 2024-1-9 02:12:26

暂时少打球，在无痛的情况下练练硬拉、前蹲这类动作，能够加强下背肌肉

qq唐 · 发表于 2024-1-9 16:38:50

仁者无敌咯发表于 2024-01-09 02:12
暂时少打球，在无痛的情况下练练硬拉、前蹲这类动作，能够加强下背肌肉

好的谢谢你

Patrickgao · 发表于 2024-1-12 12:56:41

用筋膜枪打打恢复的快，护腰只能预防受伤，猪尾可以治本

飞影007 · 发表于 2024-1-12 13:03:36

平板支撑连起来

qq唐 · 发表于 2024-1-12 23:27:57

Patrickgao 发表于 2024-01-12 12:56
用筋膜枪打打恢复的快，护腰只能预防受伤，猪尾可以治本

好的谢谢

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