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仁者无敌咯 发表于 2024-01-16 15:07 你先做做扔球训练，先不要拿拍子
仁者无敌咯 发表于 2024-01-16 15:08 扔球训练能帮助你找到全身发力的感觉，比如说躯干的扭动，下肢的驱动
大猪1981 发表于 2024-01-16 16:36 没有抡大臂，但你这力太散了，完全没集中的感觉，大臂动作要小，小臂动作要狠
盗香 发表于 2024-01-16 19:14 肘太贴耳了，谨记歪头，给双方留点合适的距离
午后阳光2012 发表于 2024-01-16 19:14 没有，但是没有用上卷腹发力，所以显得软。
皮特盖 发表于 2024-01-17 02:42 动作完全不对，你这不是抡大臂，是抡小臂，而且匀速抡一圈也不是羽毛球的发力，羽毛球发力是集中到一个点（球头）发出去，而不是一片，不是挥镰刀割麦子 其实看自己是否抡大臂，就看大臂和小臂是否同时往前走，刘辉最近发的一个抖音视频说的非常清楚，你可以搜搜看，他讲发力是我见过的最深入浅出的，最通俗易懂，你多看看，琢磨琢磨，一般都能学会。
_Felidae_ 发表于 2024-01-17 02:17 找到加速和泄力的感觉，挥拍结束的时候自然往身体左下方收，不用为了连贯绕一下
黎安然 发表于 2024-01-17 08:57 感觉力很散，没有发力卸力的感觉。练练扔球，球离手那瞬间是最块的
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发表于 2024-1-16 15:07:07
