[X] 降低一点重心，提高接杀水平

ddxxll2008 · 发表于 2024-1-17 17:27:08

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在羽毛球单打比赛中，防守能力的重要性不言而喻。如果能成功的防住对手的进攻，那比赛获胜的概率大增。但是面对对手凶狠的进攻，接杀并不是那么容易。这里说一个我自己觉得比较有用的小技巧，就是接杀的时候要降低重心。

你可能会说，这不是废话吗？我当然知道要降低重心啊，并且我现在也是这么做的。但是为啥接杀还是不行呢？我觉得可能的原因是因为重心降低的不够。据我观察职业选手接杀的时候，都是先降低重心，然后左右横向移动接杀。仔细观察他们球拍的移动轨迹，基本上是一条与地面平行的线。

而我接杀的时候，重心却很难降的这么低。这时候就会出现这样的情况，如果对面杀球比较平，落点比较远的话，那么我的球拍移动轨迹也是一条与地面平行的线，这时候我的接杀质量就会高。而如果对面杀球比较尖，落点离网近的话，那我球拍的移动轨迹是一条向下的斜线，这时候我接杀的质量就比较差，不仅容易下网，还会丢失重心。

简单想了下为啥会出现这种情况，因为在不断重复的训练中，横向移动时球拍的握法基本上固定了，拍面只要能接到球就可以让球打回想要的角度。但是如果是斜向下移动的话，那么每次移动的情况都不一样，需要调整球拍的握法，等于每次都是新的姿势。而且一边球拍要往下，另一边又要把球往上打，难度也会增加，失误率肯定增加。

而且还有一点，大家是不是觉得看职业球员鱼跃觉得很轻松，但是我在场上接不到球的时候，想鱼跃却鱼跃不出去，感觉摔到地上会很疼。这也是因为重心降低的不够。职业球员，基本上是贴着地鱼跃出去。而对于我来说，我是约等于要直接趴下去。这样的冲击力太大了，就算拼了命下去，也很难一时半会爬起来。

既然降低重心有这么多好处，那为啥我做不到呢？最重要的原因就是腿部力量不足。因为重心降得越低，越需要足够的力量来移动。这对于我这样的业余球友来说是比较困难的。并且如果对面没有杀球，而是打了一拍平高的话，没有足够的腿部力量就直接原地罚站了。

所以说到最后又回到了身体素质这一基石上。想要提高自己的接杀能力，可以在对面杀球的时候降低重心。为了能够让重心更低，又需要提升自己的身体素质。所以技术的提升与身体素质的提升缺一不可。对于我来说，还得多多练习啊。

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