苍蝇拍改正确握拍，尝试鞭打内旋，肘疼

fxwnskc · 发表于 2024-1-21 13:07:59

半苍蝇拍很多年，最近下决心不上场打球了，只练习挥拍。感觉握拍没错，可能挥拍不对，隐隐的有点肘疼。就是胳膊绷直的时候，骨头关节疼，这是网球肘吗？是哪错了呢？

其他大佬初学的时候经历过这个吗？谢谢

MatchedPlayer · 发表于 2024-1-21 13:12:10

上视频看看

chêne_778 · 发表于 2024-1-21 13:52:10

胳膊为什么要绷直，没有绷直的动作

反手一拍出界 · 发表于 2024-1-21 14:23:48

改握拍要先改击球习惯
养成正手球放侧面打

天空的风影 · 发表于 2024-1-21 16:02:13

得看动作
主观描述没什么实际作用

仁者无敌咯 · 发表于 2024-1-21 16:13:29

没经历过

草船借贱 · 发表于 2024-1-21 19:11:59

苍蝇拍改内旋发力，一不觉意就网球肘，所以改的过程不要急，且不要刻意内旋发力。

宝子哥. · 发表于 2024-1-21 20:45:23

内旋不要太多

东方顺顺 · 发表于 2024-1-21 21:30:57

一定要改动作，我开始苍蝇拍也是网球肘，后来改了动作真的不疼了。就像拿砍刀一样拿拍子，击球的时候转动小臂将球拍正面击球

fxwnskc · 发表于 2024-1-21 22:35:08

chêne 发表于 2024-01-21 00:52
胳膊为什么要绷直，没有绷直的动作

我其实看到了网上的教学视频，说不能绷直胳膊，自己也注意别绷直了，感觉自己也没有绷直。我练挥拍的时候全程不疼。

只是在结束后，洗澡时候或者睡觉时候，如果肘绷直了，就会关节隐隐疼一下

fxwnskc · 发表于 2024-1-21 22:35:51

反手一拍出界发表于 2024-01-21 01:23
改握拍要先改击球习惯
养成正手球放侧面打

还没有击球，一直在挥空拍

fxwnskc · 发表于 2024-1-21 22:36:39

草船借贱发表于 2024-01-21 06:11
苍蝇拍改内旋发力，一不觉意就网球肘，所以改的过程不要急，且不要刻意内旋发力。

谢谢，我慢慢来

fxwnskc · 发表于 2024-1-21 22:36:56

宝子哥. 发表于 2024-01-21 07:45
内旋不要太多

好的，谢谢，嗯嗯

fxwnskc · 发表于 2024-1-21 22:37:53

东方顺顺发表于 2024-01-21 08:30
一定要改动作，我开始苍蝇拍也是网球肘，后来改了动作真的不疼了。就像拿砍刀一样拿拍子，击球的时候转动小臂将球拍正面击球

多谢分享！你网球肘的时候，是肘的关节骨头疼，还是肘部肌肉疼？

fxwnskc · 发表于 2024-1-21 22:40:32

东方顺顺发表于 2024-01-21 08:30
一定要改动作，我开始苍蝇拍也是网球肘，后来改了动作真的不疼了。就像拿砍刀一样拿拍子，击球的时候转动小臂将球拍正面击球

我跟你反着，我以前半苍蝇拍一直不疼，一个月前开始改“正确挥拍（自认为正确，哈哈）”后，才疼的。

我改动作挥空拍全程不疼，只是洗澡睡觉时候，不小心绷直胳膊会疼一下

可愛小惡魔 · 发表于 2024-1-22 07:57:00

你把注意点都放在内旋上，但动作不单单是懂内旋就行，内旋是其中一环，并不是全部，你得从架拍开始就做正确

看侃 · 发表于 2024-1-22 09:19:55

估计改了握拍，没改发力方式，还是苍蝇拍的发力方式。内外旋发力动作，打开小臂是为了适应击球点，而不是发力击球

Wells22 · 发表于 2024-1-22 10:21:02

我有过这种情况，因为手臂崩的太直，力有一部分是沿着手臂方向的，没有完全传递成为内旋的切向力，发不出去就会导致肘关节疼。

fxwnskc · 发表于 2024-1-22 10:29:49

可愛小惡魔发表于 2024-01-21 18:57
你把注意点都放在内旋上，但动作不单单是懂内旋就行，内旋是其中一环，并不是全部，你得从架拍开始就做正确

好滴，谢谢指点

fxwnskc · 发表于 2024-1-22 10:30:10

看侃发表于 2024-01-21 20:19
估计改了握拍，没改发力方式，还是苍蝇拍的发力方式。内外旋发力动作，打开小臂是为了适应击球点，而不是发力击球

这个好像说中了！厉害

		自动登录	找回密码
密码			立即注册